風邪をひいたときに食べるのに適した食べ物は何ですか？

風邪をひくと食欲が減退し、体がだるくなります。ですから、この時は、一方では前菜を食べて、他方では栄養を補給して、体の免疫力を高める必要があります。主食としては、お粥を飲み、パスタを食べ、乳製品を食べ、卵を食べ、キャベツ、冬瓜、キュウリなど、熱を取り除いて解毒する野菜を食べるといいでしょう。

風邪をひいたときに食べると良い食べ物は何ですか？

主食と豆類の選択：風邪をひいている子供は、お粥、キビ粥、コーンミール粥、ライススープ、ソフト麺、緑豆、もち米、レンコンパウダーペースト、アーモンドパウダーペースト、大豆製品などの流動食を多く食べるのが適しています。

肉、卵、牛乳の選択: 風邪をひいている子供は、牛乳や乳製品、カスタード、羊のレバー、豚の腎臓などをもっと食べるべきです。

野菜の選択: 葉物野菜と茎野菜には、白菜、ハクサイ、アマランサス、コリアンダーが含まれます。根菜には、ニンジン、ショウガ、ジャガイモが含まれます。メロンとトマトには、冬瓜、キュウリ、ゴーヤ、トマトが含まれます。さまざまなキノコ、タマネギ、ニンニクが含まれます。

果物の選択: 風邪をひいている子供は、リンゴ、ナシ、オレンジ、スイカ、ヒシ、サトウキビなどのジューシーな新鮮な果物をもっと食べるべきです。

風邪をひいたときの食事の栄養原則：

子どもの風邪は食欲不振や消化不良などの症状を引き起こすことがあります。したがって、風邪をひいている子供の食事は、軽くて柔らかく、消化吸収しやすいものにし、少量ずつ頻繁に食べるという原則を採用する必要があります。

子どもの風邪では発熱や発汗などの症状が出る場合や、解熱剤の服用により発汗する場合もあります。そのため、子供には適時に水分を与える必要があります。十分な水分は血液中の毒素を薄め、代謝物の排泄を促進し、風邪の症状を緩和し、病気の経過を短縮します。

新鮮な果物や野菜はアルカリ性の食品であり、摂取してもウイルス、細菌、その他の微生物の繁殖を助長することはありません。したがって、風邪をひいている子供は、ウイルスに対して一定の抑制効果を持つカルシウム、亜鉛、ビタミンが豊富な新鮮な果物や野菜をもっと食べるべきです。

研究により、赤い果物や野菜には風邪の回復を促進するカロチンが豊富に含まれていることがわかっています。したがって、子供たちは赤い果物や野菜をもっと食べるべきです。