50歳の女性が髪を失ったらどうするか

50 代の女性は更年期に入っている可能性があり、これは女性にとって重要な時期です。心理的および生理的な側面に明らかな変化があり、うつ病やその他の否定的な感情につながりやすくなります。ホルモン分泌の変化もいくつかの健康上の問題につながる可能性があります。この時期には脱毛も起こりやすくなります。日常生活では、50 歳の女性は気分を調整し、エストロゲンとタンパク質を適切に補給する必要があります。これにより、脱毛が軽減されます。

1. 髪をあまり頻繁に洗わず、頻繁にとかしてください。

髪を頻繁に洗いすぎると、髪の健康な成長に良くなく、抜け毛が深刻になります。髪を洗う回数をコントロールすると、抜け毛を防ぐことができます。冬は、週に2〜3回髪を洗う必要があります。夏は、発汗状況に応じて回数を増やすことができますが、あまり頻繁に洗わないでください。

さらに、朝晩100回髪をとかすと、頭皮の血液循環が促進され、髪の髄質と皮質のメラニン粒子が増加し、毛球の色素細胞の栄養と細胞活動が改善され、髪のスムーズな成長が促進されます。

2. 植物性エストロゲンを補給する。

卵巣機能の退化により、エストロゲンの分泌が以前ほど良くなくなり、月経の変化、ほてり、イライラ、不眠、脱毛、カルシウム不足などの現象を引き起こします。したがって、エストロゲンレベルを調節することが脱毛の根本的な原因です。平常時には、天然植物エストロゲンが豊富な食品をもっと食べましょう。大豆と大豆製品は非常に良い選択です。エストロゲンレベルが著しく低い人は、医師の指導の下でエストロゲン薬を服用できますが、自分で補充してはいけません。

3. タンパク質を補給する。

タンパク質は、髪の成長を維持するための基本物質です。それは育毛促進剤です。良質のタンパク質には、新鮮な魚、肉、卵、大豆製品、牛乳などが含まれます。腸に入った後、アミノ酸に変換され、毛根の毛乳頭に吸収され、ケラチンに合成されます。角質化後、私たちの髪になります。しかし、更年期の女性は代謝が低下するため、食事全体のカロリー摂取量を調整し、動物性タンパク質を過剰に摂取しないようにする必要があります。

4. ビタミンが豊富な食品を摂取しましょう。

ビタミンAが不足すると抜け毛やフケの原因になりますが、ビタミンAはニンジン、ほうれん草、レタス、マンゴー、動物の肝臓、魚などの食品に多く含まれています。ビタミンBは頭皮の新陳代謝を促進し、新鮮な果物や野菜、全粒穀物に多く含まれています。ビタミンEは髪の老化を防ぎ、細胞分裂を促進し、髪の成長を促します。レタス、キャベツ、黒ゴマなどをもっと食べるとよいでしょう。

5. 腎臓に栄養を与え、抜け毛を改善します。

女性は45歳くらいになると、腎気が徐々に弱くなります。中医学では、更年期障害は腎気が徐々に衰え、腎精が不足することの現れであると考えています。腎臓は精を蓄え、成長、発育、生殖を担っているため、更年期の女性は月経が徐々に止まり、生殖能力が低下し、不眠症や物忘れ、イライラ、脱毛、ほてり、発汗などの症状を経験します。

6. 幸せな気分を保つ。

常に精神的に緊張した状態にあることは更年期女性の典型的な症状であり、これらの悪影響は脱毛につながる重要な要因です。したがって、更年期女性は精神状態の調整に注意を払い、更年期は人生に必要なプロセスであり、特別なことではないことを理解する必要があります。平常時には、意味のある趣味を養うことができます。これは、注意をそらすだけでなく、感情を養い、更年期をよりスムーズに乗り切るのに役立ちます。