なぜ腰の真ん中に痛みがあるのでしょうか？

多くの人が腰の真ん中に痛みを感じています。痛みが特にひどくない場合、ほとんどの人はそれを無視します。結局のところ、ほとんどの人が現在、仕事をしながら座っています。特に若い人は長時間座っています。これにより腰にさらに圧力がかかり、腰痛は非常に一般的な問題になります。では、腰の真ん中に痛みが生じる原因は何でしょうか? 編集者は、腰の真ん中に生じる痛みのほとんどは腰の筋肉の緊張によって引き起こされることを思い出させます。

1. 腰の真ん中に痛みが生じる原因は何ですか?

ほとんどの人は座って仕事をしています。座っている時間が長くなるにつれて、腰にかかる圧力が増します。時間が経つにつれて、腰に痛みを感じるようになり、腰の痛みはますます一般的になっています。

しかし、腰の痛みは宣伝されているような、過剰に消費された腎臓を補充する必要があるようなものではありません...

仕事中に長時間座っていることが多い場合や、かがむ必要があり、腰痛を頻繁に感じる場合は、腰の筋肉が緊張していないかどうかに注意する必要があります。

2. 腰痛とは

腰の筋肉の緊張は、腰の筋肉、筋膜、または骨膜の慢性の外傷性炎症です。日常生活や仕事において、長期にわたる疲労や悪い姿勢が腰椎損傷につながる場合や、急性腰椎捻挫の不適切かつ不完全な治療が腰筋疲労を引き起こし、腰痛を引き起こす場合があります。

3. どのような状況で腰の筋肉が緊張するのでしょうか?

1. 慢性的な原因

これは長年蓄積される病気の原因です。腰の筋肉は長期間圧迫された状態にあり、十分な運動と血液供給がないため、少しずつダメージが蓄積されます。

運動中や日常生活において、ウォーミングアップが不十分なために、腰を使うときに軽い捻挫が蓄積され、組織損傷を引き起こす可能性があります。

2. 急性の原因

急性の原因による腰の筋肉の緊張は、主に生活の中での急性腰椎捻挫の後遺症によるものです。例えば、激しい運動をしたり、重いものを持ち上げたりすると、腰に負担がかかることがあります。腰椎捻挫は直接的に腰の筋肉の緊張につながるわけではありませんが、リハビリ期間中に腰を頻繁に酷使したり運動したりするなど、リハビリの過程での不適切な取り扱いは、腰の不適切な回復や腰の筋肉の緊張につながります。

IV. 治療

物理的または薬物療法は、主に腰の血流を促進し、腰の痛みを和らげることを目的としています。重症の場合は鎮痛剤が必要になる場合があります。腰痛を治療するには、その原因となっている悪い生活習慣や運動姿勢を変えなければなりません。十分に休息を取り、腰に負担をかけすぎないようにしてください。一度に 1 時間以上座らず、立ち上がって歩き回ってください。運動する前に十分に準備し、適切にストレッチしてください。