断食解毒減量法、正しい断食と解毒の方法

断食デトックス減量法について聞いたことがあるか分かりませんが、これは一定期間食べずにデトックスドリンクを飲んで体内の毒素を排出し、減量の目的を達成する方法です。この方法の主な目的は解毒です。体内の毒素を排除することによってのみ、減量しやすい体質を作ることができます。

1：解毒の原則：解毒食品を食べながら、一定期間定期的に食事を断つ。多くの人は断食期間中に黒い便を排泄し始めますが、これは「古い便」と呼ばれます。

2：毒素が蓄積すると病気の原因となり、毒素を解毒する必要があることは多くの人が知っていますが、その「毒素」が何であるかを知りません。腸洗浄や薬の服用で解毒することを選択する人も多くいますが、これが重大な間違いであることを知りません。実際、「毒素」には、外部環境によってもたらされるものと体内で生成されるものの両方を含む、健康に有害なあらゆる種類の物質が含まれます。伝統的な中国医学では、湿気、熱、痰、火、食物が体内に蓄積して「毒」を形成し、その中でも便中の毒素がすべての病気の原因であると信じています。西洋医学では、人体における脂肪、糖、タンパク質などの物質の代謝によって生成される廃棄物と、腸内の食物残留物の腐敗産物が、体内の毒素の主な発生源であると信じています。環境を改善しながら、意識的に解毒作用のある食品を選び、運動を続けることが毒素を排除する正しい方法です。

1: お茶を飲む お茶を飲むことは天然のデトックスドリンクと考えられています。お茶を飲むことは、消化を促進し、解毒するのに良い方法です。食後にお茶を飲むことは、健康と減量に良い習慣です。したがって、食事の合間にお茶を飲むことは、解毒と減量に非常に効果的な方法です。最も効果的なデトックスと減量のお茶には、タンポポ茶、ペパーミント茶、ジンジャー茶、緑茶、その他のハーブティーなどがあります。その中で、たんぽぽ茶は肝臓を保護し、血液を浄化し、体内の余分な毒素を排出する上で非常に重要な役割を果たします。生姜茶は発汗を通じて解毒効果を達成できます。さらに、緑茶に含まれるカテキンは体の新陳代謝を促進し、腸の蠕動運動と代謝物の排出を促進するのに非常に役立ち、これがダイエットしたい人々の間で人気がある主な理由でもあります。

2: レモネード レモネードは最も人気のある減量ドリンクの 1 つです。毎朝空腹時にレモン水を一杯飲むと、体内に残っている余分な代謝物を排出するのに役立ち、早く体重を減らすのに良い方法です。さらに、レモネードはとても簡単に作れるので、仕事の時間を遅らせることもありません！

3：キャベツスープ 肝臓は体内の解毒に重要な器官であり、キャベツは肝臓の解毒機能を発揮させる主な減量食品です。キャベツを食べて体重を減らす最良の方法は、キャベツスープを飲むことです。さらに、いくつかの減量レシピを参考にして、キャベツスープとジュースを混ぜると、さらに美味しくなります。

4: 沸騰したお湯 ご存知のとおり、水をたくさん飲むことが解毒の最良の方法です。便秘は水分摂取不足によって引き起こされることが多く、長期にわたる便秘は肥満の主な原因の一つでもあります。したがって、毎日十分な水を飲むことが重要です。

5: 緑豆スープ 緑豆スープは、栄養学の専門家が推奨する、脂肪を減らして体重を減らすのに効果的な飲み物です。緑豆にはビタミンB、ブドウ糖、タンパク質、アミラーゼ、オキシダーゼ、鉄、カルシウム、リンなどの成分が豊富に含まれています。緑豆スープを定期的に飲むと、体内の毒素を排出し、体の正常な新陳代謝を促進し、解毒と減量に良い製品です。

6: 蜂蜜水に関する研究により、蜂蜜の主成分であるブドウ糖と果糖は人体に容易に吸収され、利用されることがわかっています。定期的に蜂蜜を食べると、毒素を排出し、顔と体を美しくするのに役立ちます。毎日朝食の40分後と就寝の40分前に蜂蜜水をコップ1杯飲むと、簡単に素早く体重を減らすことができます。

これらは相互に関連しています。体重が減ると、体内の毒素が自然に体外に排出されるからです。体内に毒素が蓄積し続けると、体重を減らすことは難しくなります。減量と解毒に役立つ上記の食習慣に加えて、豆乳やプロバイオティクスヨーグルトを飲むことも減量と解毒に役立ちます。