筋肉の緊張はどのような感じでしょうか?

多くの人が、筋肉の緊張という身体の傷害の一種について知っているはずです。多くの人がこのタイプの身体の傷害について聞いたことはあっても、具体的な状況がどのようなものかは知りません。肉離れがどんな感じか分かりません。筋肉が傷ついたとき、それが肉離れのような物理的な損傷なのか分かりませんし、筋肉の損傷かどうかをどのように判断すればいいのかも分かりません。では、筋肉の緊張はどのような感じなのでしょうか?

まず、筋肉の緊張はどのような感じでしょうか? 筋肉痛は正常で良い生理的症状です。筋力トレーニングや慣れていないスポーツの練習の後には、ひどい筋肉痛や不快感を感じることがよくあります。これらの症状は、一定期間休息すると自然に消え、同じ運動を再度行うと、筋肉痛の症状が大幅に軽減されるか、発生しなくなります。しかし、運動による筋肉の緊張は異なります。筋肉や靭帯の緊張は、細胞の変性、細胞壊死など、骨格筋に広範囲の病理学的変化を引き起こす可能性があり、継続的な運動やトレーニングに影響を与えるだけでなく、より深刻な結果をもたらす可能性もあります。

第二に、筋肉や靭帯の損傷は、損傷を引き起こす動きによって突然発生し、筋肉痛は徐々に増加します。両者を区別する方法は、筋肉痛はストレッチで緩和できますが、スポーツによる怪我の場合は、ストレッチをすると痛みが悪化します。つまり、運動後の筋肉痛と筋肉の損傷は性質が全く異なります。筋肉痛は休息、ストレッチ、マッサージなどで緩和できます。筋肉の損傷は医学的に治療する必要があります。筋肉を痛めた後、すぐに冷却治療を行う必要があります。患部を冷水で洗い流すか、タオルに包んだ氷を当て、腫れを防ぐために適切な力で包帯で患部を巻きます。負傷した部位の筋肉をリラックスさせ、負傷した手足を上げながら、鎮痛薬や止血薬を服用することができます。包帯は24〜48時間後に除去されます。怪我の重症度に応じて、血液を活性化し腫れを抑える絆創膏を外用することができます。Xiaozhen磁気療法パッチにはこれらの効果があります。さらに、適切な温湿布を当てたり、より軽いテクニックで怪我をした部分をマッサージしたりすることもできます。筋腹や腱が断裂するなど、筋肉の損傷がひどい場合は、急いで病院に行き、縫合手術を受ける必要があります。

筋肉の緊張はどのような感じでしょうか? ボディビルディング中に筋肉の緊張に悩まされる人は多くいます。いずれにせよ、筋肉の緊張はボディビルディングのトレーニングの敵であり、その部分の筋肉トレーニングを長期間断念せざるを得なくなることがよくあります。そのため、筋肉の緊張を早期に予防する必要があります。休息: ボディビルディングのトレーニング中に体の特定の部分に異常な痛みを感じた場合は、トレーニングを続行しないでください。リラックスして完全に休息してください。負傷した部位に負担をかけない：負傷した部位が判明したら、負傷した部位に影響を与えるボディビルディングのトレーニング動作を行わないだけでなく、日常の活動においても負傷した部位に負担をかけないように注意する必要があります。軽くストレッチする: 軽い抵抗を感じるまで怪我をした部分をゆっくりとストレッチし、その後怪我をした部分をリラックスさせます。これをするときは、さらにストレッチするようにしてください。筋肉が伸びてリラックスすると、その部分により多くの治療用の血液が流れ、回復が早くなります。ただし、ストレッチしすぎると、外傷が悪化したり、さらに怪我を悪化させたりします。マッサージ: 優しくマッサージすると、直接的に血流を増やすことができます。自分でマッサージすることもできますが、痛みを和らげるより効果的な方法は、リラックスしてマッサージを知っている人にマッサージしてもらうことです。