あなたの健康を破壊する人生の悪い習慣トップ10！

1. 精神的ストレス
人が緊張したり、心配したり、怒ったりすると、その否定的な感情が大脳皮質から大脳辺縁系に広がり、自律神経系に影響を及ぼし、直接的に胃腸機能障害を引き起こし、胃酸とペプシンが過剰に分泌され、胃の血管収縮、幽門けいれん、排泄障害、胃粘膜の保護層の損傷を引き起こし、自己消化と潰瘍の形成につながります。長期にわたるうつ病、不安、精神的トラウマの後には潰瘍ができやすくなります。

さらに、「不機嫌」のさまざまな症状は、身体の他の病気を引き起こす可能性もあります。たとえば、興奮しやすく怒りやすいと高血圧を引き起こす可能性があり、内なる感情を強く抑圧すると癌を引き起こす可能性があります...
2. 過度の疲労
肉体労働であれ、精神労働であれ、過度の疲労があると、胃腸管への血液供給不足、分泌機能障害、胃酸過多、粘液減少などを引き起こし、粘膜にダメージを与えます。
疲労から過労、そして死に至るまでは長い過程です。しかし、それは累積的なプロセスでもあります。 3. 過度の飲酒
アルコール自体は胃粘膜に直接ダメージを与える可能性があります。また、アルコールは肝硬変や慢性膵炎を引き起こし、胃のダメージを悪化させる可能性があります。アルコールは人体に入ると主に肝臓で代謝されます。長期にわたる飲酒はアルコール性脂肪肝を引き起こします。
医師は注意を促します: 過度の飲酒は肝臓を損傷してアルコール性脂肪肝を引き起こすだけでなく、アルコール性大腿骨頭壊死を引き起こす可能性もあります。

4. 喫煙依存症
喫煙は胃粘膜の血管収縮を引き起こし、粘膜保護因子である胃粘膜内のプロスタグランジンの合成を減少させる可能性があります。喫煙は胃酸やプロテアーゼの分泌を刺激し、粘膜へのダメージを悪化させる可能性もあります。
5. 空腹感と満腹感の不均等な分配
空腹のときは、胃の中の胃酸やタンパク質分解酵素は中和する食べ物がなく、濃度が高くなり、粘膜の自己消化が起こりやすくなります。食べ過ぎは胃の自己防衛機構に簡単にダメージを与えます。胃壁の過度な膨張や胃の中に食べ物が長時間留まることも、胃の損傷につながる可能性があります。 6. 不潔な食べ物
ヘリコバクター・ピロリ感染は胃潰瘍や十二指腸潰瘍の重要な原因の一つです。潰瘍患者におけるこの細菌の検出率は70～90％と高く、潰瘍が治癒すると細菌は消滅します。潰瘍患者は食器、歯ブラシ、キスなどの濃厚接触によって感染する可能性があります。不潔な食物も感染の原因の一つです。
7. 夕食時に食べ過ぎる
一日の栄養を夕食に集中させたり、夜食を食べたり、寝る前に何かを食べたりする人もいます。そうすると、眠りが浅くなり肥満につながりやすくなるだけでなく、胃粘膜が刺激されて胃酸が過剰に分泌され、潰瘍の形成を誘発することもあります。 8. がつがつ食べる
食べ物は胃に入った後、貯蔵され、粉砕され、消化されて糜粥（きゅうきゅう）となり、腸に排出されます。食べ物をよく噛まずに急いで飲み込むと、食べ物がざらざらになり、胃への負担が増え、滞留時間が長くなり、胃粘膜を傷つける原因になります。また、食べ物をゆっくり噛むと、唾液の分泌が増え、胃酸や胆汁の分泌が減り、胃の保護に役立ちます。
9. コーヒーと濃いお茶
コーヒーと濃いお茶はどちらも中枢神経刺激物質であり、反射により胃粘膜の虚血を引き起こし、胃粘膜の保護機能を破壊し、潰瘍の発生を促進する可能性があります。
10. 薬物乱用
胃粘膜を傷つけやすい薬は主に3種類あります。1つはアスピリンなどのアセチルサリチル酸、2つ目はブタゾン、インドメタシン、イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬、3つ目はコルチコステロイドなどのホルモン薬です。したがって、これらの薬の使用は避けるべきです。使用しなければならない場合は、投与量と治療コースを制御し、食後に服用するのが最適です。