塩水結腸洗浄減量法、簡単な解毒減量法

人生には、どれだけ努力しても体重を減らせない人がいます。一体何が起きているのでしょうか?これは胃腸の問題かもしれません。胃腸機能の異常により、人体は正常に排泄・解毒することができず、一部の毒素や老廃物が長期間体内に蓄積し、肥満の問題を引き起こします。体重を減らしたいなら、まず腸をきれいにしなければなりません。

1：準備：腸洗浄の前日は軽食をとり、重い肉や魚を避け、消化できない繊維質の摂取を避け、幸せな気分を保ちます。鍋にミネラルウォーター6本分くらいのお湯を沸かし、塩をスプーン2杯（1杯は平らなスプーン1杯）入れて、よくかき混ぜます。 10 時頃に就寝し、目覚まし時計を 5 時 50 分にセットして、翌朝起きられるようにします。

2：手順：朝5時50分に起きて、コップ1杯の温かい水を飲み、体を動かし、鍋に水を沸かして塩水を混ぜます。冬はゆったりとした服を着て暖かく過ごすことを忘れないでください。

3: 準備を整え、解毒に最適な午前 6 時に最初の 1 杯の塩水を飲み始めます。昨夜準備した塩水を朝の沸騰した水 600 ml (ミネラルウォーター 1 本分) と混ぜて温めます。塩味は、少し塩味のある野菜スープ程度になるはずです。そのため、水を飲むのは上手に行う必要があります。水を少しずつ飲んだり、水の流れが遅いと、水は胃で吸収されやすくなり、尿が生成されます。したがって、水分ができるだけ早く結腸に到達し、腸の蠕動運動を刺激できるように、一気に（つまり、一口いっぱいに）飲み込み、素早く飲み込むのが最適です。

1: 1 日目: リンゴ 2 キログラム (約 5 個または 6 個、多くても 7 個)。注意: 一日を通してリンゴしか食べられません。水やヨーグルトを飲むことも、その他のものを食べることもできません。リンゴだけを食べてください。食べる前にリンゴを洗い、少しずつゆっくり食べてください。ヒント: 必ず皮を剥いてください。

2: 翌日: ヨーグルトまたはスキムミルク 1000ml (4 ポンド未満) を 6 〜 7 等分し、その都度 1 杯ずつ飲みます。一日中牛乳だけを飲んでください。他には何も食べられません。特に飲み水さえありません。喉が渇いたときは、牛乳しか飲めません。牛乳とヨーグルトを同時に飲むこともできますが、量には注意してください。

3: リバウンドを抑える: 理想体重に達した後、体重が元に戻ってしまった場合は、この方法をもう一度試すことができます。これが本物のリンゴとミルク法です。途中で水を飲むことはできません。リンゴと牛乳を混ぜることはできません。別々に食べる必要があります。これが唯一の仕事のやり方です。減量期間中に水を摂取すると、体は間違いなく最初に水を消費し、体内の水分を消費しないため、水を飲んではいけません。リンゴの日に断食すると、基本的に体内の水分が減ります。ミルクの日には、水分がほぼ減り、体は脂肪を失います。

1: 週に 2 日間通常の食事を抜き、週 3 回の食事の肉や魚の代わりに、お粥、豆乳、ジュース、チーズ、ゼリー、おかゆなどの液体食品のみを食べます。このプチ断食法は、体内の老廃物を排出し、胃腸の代謝をスムーズにする効果があると言われています。

2：1日の摂取カロリーが1900kcal未満で、カルシウム摂取量が1日あたり780mg未満の場合、体脂肪は増加しやすくなります。カルシウム摂取量が1000mgを超えると、体重はそれに応じて3〜4kg減少します。研究では、牛乳や乳製品（チーズなど）に含まれるカルシウムにはこの効果があるが、豆類やカルシウムサプリメントには明らかな効果がないことが判明した。

これは実用的な方法です。健康的で合理的な食生活を守り、運動を続けることができれば、減量に成功すると思います。