寝ている間に高いところから落ちたような感じがしたらどうすればいいですか?

寝ている間に高いところから落ちたような感覚に襲われると、夢から目が覚めることが多く、特に怖いと感じることもあります。この状態は医学では筋肉のけいれんと呼ばれています。多くの人がこの状態を経験したことがありますが、原因はさまざまです。たとえば、伝統的な中国医学の観点から見ると、気血不足、または肝臓と腎臓の虚弱が原因である可能性があります。男性の場合、性行為に過度にふけると、このような症状が発生することがあります。

寝ている間に高いところから落ちたような感じがしたらどうすればいいですか?

医学的な観点からは、これを「筋肉のけいれん」と呼びます。筋肉のけいれんは珍しいことではなく、しゃっくり、疲労、緊張、睡眠中に起こることがあります。筋肉のけいれんが起こると、体の筋肉が電気ショックのような速さで急速にけいれんし、それを制御できなくなります。

睡眠中に起こる筋肉のけいれんは「睡眠驚愕」と呼ばれます。眠りにつくと呼吸がどんどん遅くなり、単位時間あたりの呼吸数が急激に減少すると、脳はあなたが死んだと判断し、あなたが死んでいるかどうかを調べるためにパルス信号を送ります。体が反応すれば、あなたは死んでいないということになります。しかし、場合によっては、それは病気の兆候でもあるのです。

統計によると、70%の人がこの経験をしたことがあるそうです。通常、筋肉のけいれんは一晩に約 4 ～ 5 回発生します。これが頻繁に起こると、体からの警告信号になります。例えば、過度の疲労、日中の精神的緊張、長期にわたるカルシウム欠乏による筋肉の活動亢進、肝腎虚による気血不足などは、いずれも筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。

ただし、筋肉のけいれんが頻繁に起こる場合は、脳炎、脳外傷の後遺症、変性脳疾患などの病気にかかっていないかどうかも考慮する必要があります。症状があまりにも頻繁に起こる場合は注意が必要です。

なぜ私たちは落ちたくなるのでしょうか?

寝ているときに突然、高いところから落ちたような感覚を覚えるのは、実は睡眠けいれんの症状です。眠りに落ちようとすると、全身の筋肉が突然、無意識にピクピクと動きます。これは条件反射であり、成長とはまったく関係ありません。その他の症状としては、突然の脚のけいれんやけいれん、さらには漠然とした夢（しばしば目が覚める原因となる）などがあります。

ヒプニック ジャークや落下感覚の原因はまだ明らかになっていません。バージニア州の睡眠専門医であるW・クリストファー・ウィンター氏は、これは脳と身体が同期していない状態だと考えることができると述べている。つまり、脳は休息と睡眠モードに入っているが、身体はそうではないため、不随意のけいれんが起こるのであり、これは疲れているときやストレスを感じているときに起こりやすい。