軽度の高血圧に効く薬は何ですか？

軽度の高血圧とは、高血圧の症状が特に深刻ではないことを意味します。このとき、適切な治療に注意する必要があります。結局のところ、比較的軽度です。適切な治療と適切なコンディショニングにより、良好な改善を達成できます。症状が悪化すると、多くの場合、より大きな害を引き起こします。軽度の高血圧が発生した場合、薬物の使用も特定の状態に基づいて行う必要があり、医師の指導の下で治療する必要があります。

軽度の高血圧に効く薬は何ですか？

簡単に言えば、軽度の高血圧の若者がどのような薬を飲むべきかは、個々の状況によって異なります。患者ごとに状況が異なるため、一般化することはできません。

安静時の収縮期血圧が140 mmHg以上、または拡張期血圧が90 mmHg以上の場合、高血圧と診断されます。すでに高血圧症の場合は軽症高血圧症（I期高血圧症）ですが、すぐに降圧薬を服用しないことをお勧めします。高血圧は、まずは適度な運動、塩分の摂取制限、合理的な食事、減量または適正体重の維持、規則正しい生活、ストレスの軽減、リラックスした幸せな態度の維持、過重な仕事量の軽減など、生活習慣を変えることで治療できます。

生活習慣を変えることができない場合や、生活習慣を変えて1～3か月経っても血圧が高い場合、また、めまい、頭痛、まぶたの重だるさ、目の腫れ、首が凝るなどの不快感などの症状がある場合は、降圧薬を服用する必要があります。軽度の高血圧症なので、利尿薬、カルシウム拮抗薬、アンジオテンシン変換酵素阻害薬などの降圧薬の中から1つを選んで単独療法を行います。例えば、利尿薬のヒドロクロロチアジドを半錠ずつ毎日服用する方法は簡単で安価です。

高血圧の予防

1. 適切な食事：高血圧患者は、食生活や日常生活の調整に注意し、良い食習慣を身につける必要があります。日常生活には、高血圧患者に適さない食品がたくさんありますが、血圧を下げるのに良い効果のある食品もたくさんあります。したがって、高血圧患者は食事に特に注意する必要があります。まず、エネルギー摂取量をコントロールし、デンプンやトウモロコシなどの複合炭水化物の摂取を奨励し、グルコース、フルクトース、スクロースの摂取を減らす必要があります。これらの糖は単糖類であり、血中脂質の増加を引き起こしやすくなります。また、脂肪の摂取を制限するように注意してください。タンパク質を適度に摂取し、カリウムとカルシウムが豊富でナトリウムの少ない食品を多く摂取し、塩分の摂取を制限し、新鮮な野菜や果物を多く摂取しましょう。

2. 適切な運動に注意する: 運動は血液循環を促進し、コレステロールの生成を減らすだけでなく、筋肉、骨、関節を強化し、硬直を軽減することもできます。運動は食欲を増進し、胃腸の運動を促進し、便秘を防ぎ、睡眠を改善します。継続的な運動を習慣づける：有酸素運動を行うのが最善で、効果的です。有酸素運動は、減量と同じように血圧を下げることができます。ウォーキング、ジョギング、太極拳、サイクリング、水泳はすべて有酸素運動です。

3. 禁煙とアルコール摂取量の制限に注意する: タバコの葉にはニコチンが含まれており、中枢神経系と交感神経を興奮させて心拍数を速め、また副腎から大量のカテコールアミンを放出させ、細動脈を収縮させて血圧を上昇させます。高濃度のアルコールは動脈硬化を引き起こし、血圧を上昇させる可能性もあります。

4. 心理的バランス: 感情を調整する必要があります。緊張、イライラ、感情の不安定さはすべて高血圧を引き起こす要因となります。精神的なストレスが大きいときは、友人や親戚と話したり、リラックスして楽しめる趣味に参加するよう勧めたりして、ストレスを解消するようにしてください。音楽や花にエネルギーを注ぐと、最高の状態で生活でき、安定した血圧を維持できます。