生理を遅らせるために何を食べたらいいですか？

健康な女性は毎月予定通りに生理が来ますが、一部の女性は何らかの理由で生理を遅らせたり、生理中に行うことが適切でないことがあります。身体の健康が最も重要であることが推奨されます。できるだけ時間を遅らせたり、生理期間をずらしたりすることが最善です。しかし、不可抗力の場合は、いくつかの方法で生理を遅らせることができます。生理を遅らせるために何を食べることができますか？次に見てみましょう。

1. 生理を遅らせるために何を食べたらいいですか?

プロゲスチン薬であるメドロキシプロゲステロン酢酸塩（別名プロゲステロン酢酸塩）は、子宮内膜の剥離を遅らせ、月経の開始を遅らせることができます。薬の服用を中止して数日後、プロゲステロンの効果がなくなるため子宮内膜が剥がれ落ち、月経が始まります。あるいは、月経周期の23日目頃（最終月経の初日から数えて、月経周期を28～30日と仮定）に、1日1回10mgずつアンゴンプロゲステロンを服用し、継続して服用することで月経の特定の時期を効果的にコントロールすることができます。

2. 生理中にしてはいけないことは何ですか?

1. 生理中は座浴を避ける

入浴は体を清潔にし、細菌の侵入を減らすのに役立ちますが、生理中はシャワーやスポンジ浴をし、座ったままの入浴は避け、水風呂には入らないのがベストです。月経中は月経血を排出する必要があるため、子宮頸管がわずかに開きます。座浴をすると、お風呂の汚水が膣に逆流しやすく、感染症を引き起こす可能性があります。したがって、月経中は座浴を避けてください。また、水泳や温泉入浴なども避けたほうがよいでしょう。

また、生理中に髪を洗う必要がある場合は、髪を洗う回数を減らすのが最善です。これは、生理中は気血が不足し、髪を洗うときの温冷刺激によって頭痛やめまいなどの症状が起こり、脳への血液供給不足や血管のけいれんが起こり、頭痛や風邪の症状が出やすくなるためです。

2. 辛いものや脂っこいものを食べる

月経中は体の抵抗力が低下し、月経困難症になる女性もいます。辛いものや脂っこいものを食べると症状が悪化したり、胃に負担がかかることがあるので、控えたほうがよいでしょう。赤身の肉、魚、豚レバーなど、鉄分を豊富に含む食品を適度に食べることができます。

3. 月経中は過剰な栄養摂取を避ける

月経中に出血があったら、血液を補給すべきだと考える女性もいます。実は、生理中であろうとなかろうと、サプリメントを過剰に摂取すべきではありません。栄養を過剰に摂ると、身体への負担が増えるだけです。女性はサプリメントを摂取するタイミングに注意する必要があります。月経が終わってから1週間ほど経ってからサプリメントを摂取し始めるのが最適です。この時期はサプリメントが体の調子を整えるのに最適な時期です。低アルコールの日本酒、四烏スープ、その他の気と血の循環を促進する薬効のある食べ物を飲むと、月経時の不快感を和らげるのに役立ちます。

4. 手術を避ける

月経中は血液凝固機能が低下するため、過度の出血のリスクを避けるために、医師は一般的に、抜歯などの軽微な手術であっても月経中の手術を避けることを推奨しています。同時に、患者は医師が医療計画を立てやすいように、月経中であるかどうかを積極的に医師に伝える必要があります。

5. 月経中は性行為を避ける

月経中、女性の陰部は月経血の蓄積により細菌の温床になりやすく、性交中は外界の細菌が女性の体内に持ち込まれることが避けられず、さまざまな婦人科疾患を引き起こしやすくなります。したがって、月経中は性交を避け、同時にパートナーとコミュニケーションをとり、説明して相互理解とサポートを得る必要があります。

3. 注意事項

月経中は良い姿勢を保ち、夜更かししたり、激しい運動をしたりしないでください。