喉の白いものは何なの？

唐辛子をよく食べる人は喉が痛くなりやすいです。過度のストレスも喉の痛みの原因になります。喉に白いものがたまることもあります。喉の白いものが何なのか知らない人が多いです。喉に良い食べ物を食べて、唐辛子などの刺激のある食べ物は避けてください。喉の白いものって何なのでしょう？次に見てみましょう。

1. 喉に白いものが入っているのですが、どうしたのですか?

喉の中の白い物質は扁桃腺炎である可能性があり、これにより喉に膿がたまり、口の中に異物感が生じることがあります。この場合は病院に行って詳しい検査を受ける必要があります。

2. 日常生活で喉を守るには？

1. 咳払いをしすぎないでください。この動作を行うと、空気の流れが声帯を激しく振動させ、声帯を損傷するからです。喉に不快感を感じる場合は、水を少しずつ飲んだり飲み込んだりしてください。しかし、頻繁に喉を鳴らさなければならない場合は、逆流性疾患、アレルギー、またはその他の病気が原因となっている可能性があるので、医師の診察を受けてください。

2. 話し方に注意し、適切な速度とトーンで、落ち着いて話すようにしてください。声を使いすぎないでください。話す声は普通にしてください。騒がしい場所でも大声で話したり、わざと小さな声で話したりしないでください。ゆっくり話したり、長く話したりしてください。喉が乾いたり、声がかすれたりしていると感じたら、話すのをやめてください。風邪をひいているときは声を出さないでください。 1日あたりの合計通話時間は3時間を超えてはなりません。

声帯を十分に休ませるために、1 時間半以上話さないでください。

3. 口腔内を湿潤かつ清潔に保ち、うがいの習慣を身につけましょう。喉を清潔に保つために、毎朝、食後、就寝前に薄い塩水で口をゆすいでください。塩水でうがいをすると、咽頭炎や上気道感染症による炎症を軽減することもできます。

4. 口内の温度を保ちます。水を飲むときは、40 度以上の水を選びます。特にショーが始まる前は、熱すぎる水を飲まないでください。同時に、スタジオ環境も室温を維持するように努める必要があります。

5. 休息に注意してください。声を正常に出すための重要な理由は、体が疲れていないことです。ステージに上がる前に活力を維持し、豊かな活力で声に多様な変化をもたらします。体が疲れていると、声の発声にも必ず影響が出ます。バーやナイトクラブなど、室内の空気が汚染されている社交の場に長居せず、夜更かしなどの悪い習慣をやめ、十分な睡眠を確保し、喉の病気の発生を避けてください。

6 環境に注意してください。車の排気ガスは喉の天敵です。発声練習をした直後は、口腔と咽頭の毛細血管が破裂しやすく、時には感じないこともあります。このときに外出して、誤って車の排気ガスや汚染成分を含むガスを吸い込むと、喉が感染して病気になりやすくなります。そのため、喉が疲れているときは、できるだけ空気のきれいな環境にいることが推奨されます。そうしないと、咽頭炎になりやすくなります。

7. 薬物依存を避けてください。ほとんどの人は、毎日水を飲むときに菊水や海水を少し飲むのが好きです。外出するときは、喉の保湿製品を常に携帯してください。喉が乾燥してかゆみや痛みを感じたら、唾液の分泌を刺激するためにそれらを摂取することができます。生活の中で清熱・消火のお茶を多く飲むのは良いことですが、薬に頼る習慣をつけないようにしてください。そうしないと、喉に問題が起きることが多くなります。

8. 軽めの食事を摂る。食事に気を配り、軽めの食事を摂るようにしてください。刺激の少ない食べ物、特に辛い食べ物（唐辛子、ニンニク、生姜など）は食べない、または食べないようにしてください。さらに、喉への機械的な損傷を避けるために、揚げ物などの硬くて乾燥した食べ物は食べないでください。熱い食べ物、冷たい食べ物、辛い食べ物を減らし、喫煙をやめ、アルコールの摂取量を減らしましょう。喫煙はせず、喫煙者からはできるだけ離れてください。冷たい食べ物は筋肉の伸張を抑制する効果があるため、冷たい飲み物は適度に避けてください。発声器官の筋肉はもともと非常にリラックスした状態にあります。冷たい食べ物を食べると、筋肉は「冷たさ」によって刺激され、自然に収縮し、筋肉の弾力性が低下し、音の生成と美化に影響を与えます。

3. 注意事項

毎日十分な水を飲み、乾燥した環境に長時間留まらないようにしてください。喉が渇いたと感じたら、適時に水を飲んでください。沸騰したお湯を多く飲むと、喉の乾燥やかゆみ、痛みを防ぐことができ、体内の水分バランスを保つことで声帯を十分に潤すことができます。 1日に6杯の水を飲むようにしてください。良い運動習慣を身につけ、有酸素運動を通じて体力を向上させ、病気への抵抗力を高め、喉の病気の発生を予防しましょう。