妊娠初期の手足の冷え

多くの妊婦は初めての妊娠を経験するため、身体に異常な変化があれば注目するでしょう。流産に苦しむ女性の多くは、妊娠初期に自分の体に十分な注意を払わなかったために流産しており、妊娠初期の女性の中には、手足が冷たくなることが多いと感じる人もいます。妊娠初期に妊婦の手足が冷たくなるのは普通ですか？

妊娠中に手足が冷たくなるのはなぜですか？

理由1：妊娠性浮腫の間接的な影響。

妊娠後期に最もよく見られる症状は浮腫です。浮腫の原因は血行不良と塩分の過剰摂取です。血液循環がスムーズでなく、母親の血液供給が十分でない場合、手足の冷えが起こることがあります。

理由2：母親の血液が再分配されている。

女性が妊娠すると、体内にもう一つの命が育つことになり、胎児にも血液の栄養が必要になります。そのため、母親が妊娠すると、体内の血液が再分配され、血液の大部分が小さな命の体に流れ込み、その一方で、本来母親の手足に流れ込む血液はそれに応じて減少し、手足が冷たくなるようになります。

理由3: 特定の病気の症状である可能性があります。

手足の冷えの主な原因は血液供給不足です。そのため、貧血、心血管疾患、子癇などを患っている妊婦も手足の冷えを経験する可能性があります。

理由4：バランスの取れていない食事。

妊娠中、妊婦が適切な食事バランスをとらず、特定の栄養素が不足したり、血液供給が不十分になったりすると、手足の冷えが起こることがあります。

冬の妊婦の手足の冷えを改善する方法は何ですか？

1. 鉄分を補給して血液の生成を促進します。

手足が冷える主な原因は血液への酸素供給不足であるため、より多くの鉄分を補給し、より多くの血液を生成する必要があります。特に妊婦は鉄分補給が必要であり、妊娠の各段階の状況に応じて異なる量の鉄分を補給する必要があります。

鉄分の最良の供給源は、天然の食物です。妊婦は、レバー、赤身の肉、赤いナツメ、赤いアマランサス、ほうれん草、ブドウ、さくらんぼ、リンゴ、プラムなど、鉄分を豊富に含む食品をより多く食べることができます。妊婦の中には、肉や魚介類を好まない人もいます。その場合は、鉄分を含んだ野菜、卵、山芋をもっと食べ、牛乳をもっと飲む必要があります。第二に、体が鉄分を十分に吸収するためには、ビタミン C が豊富な食品も摂取する必要があります。栄養のバランスに注意し、良い食習慣を身につけて、体が血液をより良く生成できるようにします。 1種類の食品だけを食べないようにしてください。そうしないと、間違いなく栄養の不均衡が生じます。

妊娠前に貧血や月経過多などの症状があり、肉類ではなくベジタリアン食を好む妊婦は、妊娠後の鉄分補給にさらに注意を払い、鉄分補給の投与量制限について医師に相談する必要があります。

2. 手と足を暖かく保ちます。

冬に手足が冷える妊婦さんは、厚手のズボンや手袋を着用するようにしましょう。家庭では、日本酒に玉ねぎや生姜を加えて煮て、手足を日本酒につけて蒸気を蒸します。温度が42℃くらいまで下がったら、手足を日本酒に浸すと、体が温まり、血行が良くなります。

3. 血液循環を促進します。

手足を暖かく保つ必要がありますが、きつすぎる靴下ではなく、伸縮性のある靴下を履くようにしてください。妊婦は、寝るときに足の下に枕やクッションを置くことができます。また、自分で足をマッサージしたり温湿布を当てたり、家族に頼んで血行を良くすることもできます。

体内に命を育んでいる妊婦さんには、気をつけなければいけないことがたくさんあります。妊娠中は貧血になりやすいので、医師のアドバイスに従って鉄分を適度に補給しましょう。さらに、妊娠中の母親が偏食や偏食をしている場合には、赤ちゃんの健康のためにそれを正し、バランスの取れた栄養を摂るよう努めるべきです。