へその周りのツボ

人体には多くのツボがありますが、おへその周りも例外ではありません。へその周りのツボが胃の痛みを治療できることは多くの人が知っていますが、月経中にこれらのツボを押すと痛みを和らげることもできます。実際、これらのツボが減量にも使えることを知らない人が多いのです。減量効果は特に明らかではありませんが、これらのツボを長期間押すことによる効果はかなり明らかです。お腹を温めるようにしましょう。お腹が冷えると下痢の原因になります。

1. 頭痛：百会ツボは頭痛を和らげる

屋外の高温は人をめまいさせます。屋内の低温のエアコンの効いた部屋に入ると、もともと拡張していた血管と筋肉が瞬時に収縮し、さらに耐え難い頭痛を引き起こします。

マッサージ方法：このとき、頭頂部の百会点（両耳から頭頂部まで）を押すと、気と血が体全体にスムーズに流れるようになります。手首にある神門ツボ（手のひらを上にして握り、小指の近くの手首の横線のくぼみがツボです）には、心を落ち着かせ、リラックスさせる効果があります。よく知られているこめかみ（眉尻と目尻の間のくぼみ）は、横頭痛の悩みを和らげることができます。頭痛が額にある場合は、合谷点（親指の第一関節の水平線をもう一方の手の付け根に当て、親指の先を押します。これが合谷点です）をマッサージしてみてください。後頭部に痛みがある場合は、両手で頭を抱えて「風致ポイント」（髪の生え際と背骨の外側の腱の間にある、首の後ろの両側にあり、首の筋肉の起点）を押すと症状が緩和されます。

2. 月経中の不快感：三陰交は痛みを和らげ、冷えを取り除くことができます

多くの女性が月経障害、月経過多、月経痛に悩まされています。痛みを和らげるために鎮痛剤を服用しなければならない女性もいます。

マッサージ方法：生理痛があるときは、星間経穴と三陰交経穴を刺激してみてください。星間ツボは両足の親指と人差し指の間にあり、肝経を開き、肝気の停滞による悪影響を軽減するのに役立ちます。三陰交は、外くるぶしから指4本分上、脛骨の内側に位置し、脾臓、肝臓、腎臓の経絡が交わる場所です。月経時に腹痛のみに悩まされる人は、下腹部の冷えやうっ血がひどいはずです。三陰交を刺激すると、体内の瘀血を取り除き、新しい血液を生成し、痛みを和らげ、冷えを取り除くことができます。その他の月経の問題については、足にある太腎（腎陰を補充するツボで、内足首の先端とかかとの大きな腱の中間点に位置する）と足三里（気を補充するツボ）をマッサージしてみると、不安定な月経周期を解消できます。

3. 不眠症：合谷と神門のツボは心を落ち着かせるのに役立ちます

台湾の人口の4分の1が睡眠障害を抱えています。ツボを押すと血液の流れがスムーズになり、眠りにつきやすくなります。

マッサージ方法：まず神門のツボを試してみてください。ツボを見つけるには、手のひらを上に向け、拳を握り、手のひらの端を小指の近くに置きます。手首の横線にあるくぼみがツボです。親指でツボを押すと、心が落ち着きます。合谷穴は気の循環を促進し、痛みを和らげます。一方、内関穴は心を落ち着かせ、神経を鎮め、気を調整し、痛みを和らげ、動悸、胸の圧迫感、不眠症の症状を和らげます。

4. 目の疲れ：目の周りの眼窩骨に沿って、痛みや腫れを感じるまでマッサージします。

パソコンやテレビを長時間見つめたり、本や書類を読んだりしていると、目が痛くなったり、不快感を覚えたりします。目の周りのツボを押すと痛みを和らげることができます。

マッサージ方法：眼窩骨に沿って、目の内側の上隅から外側に向かって、眉間の内側にある尊柱ポイント、目の内側にある景明ポイント、涙が落ちる目の下端にある成気ポイント、額の両側にあるこめかみなどを、痛みや腫れを感じるまで軽く押します。これにより、目の血液循環が改善され、目の周りの筋肉全体が刺激され、不快感が軽減されます。

注意: 眼圧が高い、緑内障、高血圧の人、または目が赤くなる、腫れる、熱くなる、または痛い場合は、ツボのマッサージを避けてください。

5. アレルギー性鼻炎と咳：迎香は鼻炎を治療し、紹尚は咳を治療します

アレルギーのある人は、夏にエアコンの効いた部屋にいると、より顕著な症状が現れます。低温は鼻腔や気管、特にエアコンのフィルターを刺激し、汚れや大量のダニが蓄積して、鼻水、くしゃみ、咳などの呼吸器系の問題を引き起こしやすくなります。