湿熱体質とは

多くの人は漢方医に診てもらうと湿熱体質と診断されますが、この言葉の意味をよく理解していない人が多いです。湿熱体質とは、体内に湿と熱が両方ある状態です。矛盾しているように見えますが、同時に存在します。この体質の人は一般的に食生活が不規則で、消化機能が低下しています。この記事では、この体格の具体的な症状について紹介します。詳しく知りたい方は、ぜひご覧ください。

湿熱体質とは？

簡単に言えば、体内に水分と熱があるということです。

湿：体内に形成される内湿と、外部から体内に侵入する外湿に分けられます。夜更かしが好き、消化機能が弱い、食事が不規則、脾臓や胃が不健康、日常生活で衣服の着脱に注意を払わない人は、体内に水分が蓄積しやすくなります。

熱：主に外的要因によって発生します。たとえば、暑い気候にさらされること、辛い食べ物を摂取すること、長期にわたる精神的鬱状態、サプリメントの過剰摂取などです。

湿熱体質の特徴は何ですか？

太りすぎまたは痩せていて、手足が重く、眠気を感じる。

顔の脂っぽさ、ニキビ、吹き出物。

口の渇き、苦味、舌の赤み、黄色み、脂っぽさ。

忍耐力がなく、怒りっぽい。

腰痛や体の痛みを起こしやすい。

湿熱体質を改善できるお茶は何ですか？

——康二福小豆とジョブス茶

材料：小豆20グラム、ハトムギ20グラム、冬瓜10グラム、トウモロコシのひげ10グラム。

作り方：小豆とハトムギを洗って鍋に入れて30分置き、冬瓜とトウモロコシのひげを加えて待ちます。

効能：脾臓を強化して湿気を除去し、利尿を促進して腫れを軽減し、熱を取り除き解毒する

健康のヒント：湿気を取り除くには、コンディショニングを継続する必要があります。途中で諦めると努力が無駄になります。

「湿熱体質」に悩む友人は、これらの材料を使って自宅でお茶を作ることができます。自分でやるのが面倒な場合は、同じティーバッグをネットで購入し、こまめに飲んで湿気を取るのもよいでしょう。

湿熱体質を改善できる食べ物は何ですか？

食べる量を減らす：羊肉、牛肉、冷たい飲み物、魚介類、玉ねぎ、アヒル、栗、血、豚の心臓。

食べてはいけないもの：新生姜、ニンニク、タデ、キジ、犬肉、霜瓜、ヒマワリ、コショウ、花椒、ニラ、豚の腎臓、羊の腎臓。

よく食べるもの：黒豆、サンザシ、豚の背骨、昆布、梨、酢、サンザシ。

もっと食べましょう：ハトムギ、クコの実、リュウガン、お粥、緑の葉野菜、もやし、大根、キャベツ、香りのよいお茶など。