一生役立つ健康維持の緊急鍼灸ポイント、誰もが持つべきもの

重要な瞬間に良い役割を果たすことができるツボはたくさんあります。それが何であるかを見てみましょう。

1. 仁中点をつまんでショックを治療する

仁中点を刺激すると血圧が上昇し、呼吸中枢が興奮します。脳卒中、熱中症、中毒、アレルギーなどにより、突然意識を失ったり、呼吸が止まったり、血圧が低下したり、ショック状態に陥ったりした場合は、親指の先で患者の仁中点をつまむことで応急処置を行うことができます。

仁中ツボは人体の鼻唇溝の中間点に位置し、重要な応急処置のポイントです。主にてんかん、脳卒中による昏睡、小児のけいれん、顔面の腫れ、腰や背中の痛みなどの治療に使用されます。

私たちはよく「人中点をつまむ」と言いますが、このフレーズは誰かが失神したときに最もよく使われます。もちろん、人中点をつまむことは、簡単な緊急応急処置に過ぎません。病気の進行を遅らせないように、早めに病院に連絡してさらなる救助を受ける必要があります。

2. かかとをつまんで鼻血を止める

鼻血が出たら、すぐに親指と人差し指でかかと（足首の関節とかかとの骨の間のくぼみ）をつまみます。左の鼻血が出ているなら右のかかとを、右の鼻血が出ているなら左のかかとをつまみます。鼻血は約3分で止まります。

3. 韶上ツボを押して咳を止める

少上穴は親指の外側、爪の角から1cm離れたところにあります。咳が続く場合は、親指と人差し指で痛みを感じるまで韶上ツボを強く押すと、咳を止めることができます。

マッサージの他に、瀉血療法という、韶上ツボを刺激する方法もあります。韶上は井戸のツボであり、ここで瀉血をすると喉の痛みが和らぎます。これは肺が熱を恐れ、涼しさを好むためです。韶上瀉血は肺から熱い気と血を抜き取り、肺を涼しく爽やかな状態に戻すことに相当します。血を刺すときは、まず針と皮膚をアルコールで消毒し、次に韶上の皮膚を少しつまみ、針で皮膚を素早く2回刺し、同時に3〜5滴の血を絞り出し、次に綿棒で素早く軽く押して出血を止めます。

韶上経穴が最も効果的に治療できる病気の一つは咳です。秋になると、多くの人が時々咳をします。ひどい場合には、血を吐いたり、頭痛がしたりすることもあります。このとき、親指の韶上ツボは咳を和らげる特別なツボです。

4. 天珠ツボを押して便秘を治す

便秘の患者が排便するときは、左手の中指で左側の天刹（へその左側2インチ）を押します。便意を感じるまで約1分間押し続けます。その後、息を止めて腹腔内圧を高めると、すぐに排便できるようになります。

天珠経穴は主に胃腸疾患の治療に使われます。治療対象となる主な疾患は、便秘、腹部膨満、下痢、臍周囲の痛み、腹水、腸麻痺、消化不良、吐き気、嘔吐などです。

天坎は大腸の集合点であり、陽明経の気の源です。腸臓の働きを調節し、気を整えて滞りを取り除き、消化を助ける、腹部の重要なポイントです。数多くの実験と臨床検証により、天壽穴への鍼灸治療は腸の機能を改善し、腸の機能不全によって引き起こされるさまざまな症状を解消または緩和する上で大きな効果があることが証明されています。

5. 老公ツボを押して血圧を下げる

高血圧患者が怒ったり、激怒したり、興奮したり、疲れたりすると、血圧が急激に上昇することがあります。このとき、労宮ポイント（手のひらの中央、中指と薬指の間）を押すと、血圧が徐々に正常に戻ります。

老公穴は五行の火の要素に属し、心の火を消し、心を落ち着かせる効果があります。握りこぶしを作り、中指が指すところが老公穴です。高血圧患者が怒りや激怒、興奮などで血圧が急上昇したときは、労宮のツボを押すといいでしょう。親指を使って反対の手の労宮のツボを押し始め、左右の手を交互に、指先を1本ずつ押します。押すときは落ち着いて、均等に呼吸してください。血圧の急激な上昇は圧迫することで緩和されます。

6. こめかみを押すと頭痛が治まる

頭痛が起こったら、両手の人差し指で頭の両側のこめかみ（眉間の真ん中から1インチ後ろのくぼみと目尻）を押し、腫れて痛いと感じるまで押し、時計回りに約1分間回します。これにより頭痛が緩和されます。

こめかみは人間の頭にある重要なツボです。長時間脳を使うと、こめかみに重い圧迫感や腫れを感じることがよくあります。これは脳の疲労のサインです。このとき、こめかみをマッサージすると、脳に良性の刺激を与え、疲労を和らげ、精神を活性化し、痛みを和らげ、脳をリフレッシュし、集中力を維持し続けることができます。

この寺は伝統的な中国医学では「特別な経絡ポイント」と呼ばれており、さまざまな武術のボクシングのマニュアルで重要な部分として記載されている最も古い「死のポイント」の1つでもあります。現代医学では、こめかみへの打撃は人を死に至らしめたり、意識を失う脳震盪を引き起こしたりする可能性があると証明されています。寺院で治療される主な病気は、頭痛、偏頭痛、眼精疲労、歯痛、その他の病気です。

7. 胃の痛みを和らげるには、足三里のツボをマッサージする

胃が痛いときは、両足の足三里のツボ（膝頭の外側から3インチ下、脛骨の外側から水平に指1本分離れたところ）を親指でマッサージします。痛み、しびれ、腫れを感じるまで3～5分待ちます。胃の痛みは大幅に軽減されます。

足三里は多くの病気を予防・治療し、心身を強くすることができる重要なツボです。伝統的な中国医学では、足三里をマッサージすると、体の免疫力を調整し、病気に対する抵抗力を高め、脾臓と胃を調整し、気を補充し、経絡を浚渫して側副血行を活性化し、風と湿気を払い、体を強くして邪気を排除できると信じられています。

8. 内関点を押して嘔吐を止める

嘔吐するときは、中指で内関（手のひらの横線から2インチ上、2つの腱の間）を押すと嘔吐を止めることができます。ツボを押したときに痛みや腫れを感じたら、正しいツボを押したことになります。2分後には吐き気や嘔吐が治まります。

内関ツボには、湿を浚い、心を落ち着かせ、気を調整し、痛みを和らげる効果があります。主な治療薬として、心臓の痛み、動悸、胸の圧迫感や息切れ、しゃっくり、胃の痛み、不眠症、つわり、乗り物酔い、腕の痛み、頭痛、目の充血、吐き気や嘔吐、胸や肋骨の痛み、上腹部の痛み、狭心症、月経痛、下痢、精神異常などの治療に用いられます。

健康維持の方法は何ですか？

心を落ち着かせ、健康を維持する 心を落ち着かせ、健康を維持する

心を落ち着かせ、健康を維持することは、伝統的な健康科学において重要な位置を占めています。古代人は、精神が生命活動の主人であると信じていました。精神を清らかに保ち、心のバランスを保つことで、本来のエネルギーを維持し、五臓六腑の調和を保ち、病気を予防し、健康を増進し、寿命を延ばすことができます。逆に、怒りは肝臓を痛め、喜びは心臓を痛め、考えは脾臓を痛め、心配は肺を痛め、恐怖は腎臓を痛め、さまざまな身体的、精神的な病気を引き起こします。

スポーツ健康

古代人は「一生懸命働けば、あらゆる病気は起こらない」と信じていました。詩人の陸游は「身体は軽く働かなければならない」と言いました。これは、古代人が適度な運動が健康に与える良い効果を認識していたことを示しています。実際に、古代人は身体を強化し寿命を延ばすために、マッサージ、気功、太極拳、八卦掌、五獣の運動などの動的な方法を研究し、開発しました。快適さを貪欲に求め、運動不足で働きすぎていると、「疲労による傷害」、つまり「疲労による五つの傷害」を引き起こしやすくなります。すなわち、長時間の鑑賞は血液を傷め、長時間の臥位は気を傷め、長時間の座位は肉体を傷め、長時間の立位は骨を傷め、長時間の歩行は腱を傷めます。

食事と健康

適切な食事は精気を調整し、内臓の陰陽の不均衡を正し、病気を予防・治療し、寿命を延ばすことができます。食事は「五穀で養い、五果で補い、不蓄で益し、五菜で満腹」を基本にすべきです。また、五味の調和にも注意を払わなければなりません。そうでないと、栄養の不均衡、身体の不均衡、五臓六腑の機能不全により病気になってしまいます。