肌を整える漢方薬

友人に会うと、まず相手の顔に最近何か変化がないか観察します。血色がバラ色で、気血がよく、顔色が良いと褒められる人もいれば、青白く土っぽい顔色の人もいます。これらの人は最近体調が悪いと言われます。これはすべて気血の滞りによるもので、肌にこのような反応を引き起こします。顔色を整える漢方薬には多くの種類がありますが、まずはどのような種類があるのか​​理解しましょう。

美肌のために飲む

顔色が悪い場合の主な症状は、顔色が青白い（気血不足が原因）、顔にしわが寄っている（脾胃虚が原因）、顔が黒い（腎気が不足し、陰水が失われている）、顔が荒れている（陰血不足が原因、乾燥や火性の体質に見られる）、顔がむくんでいる（陽が不足し、腎陽が不足し、頭や顔に湿気が上がっているため）。スープは昔から女性の良き友です。スープを飲んで美しくなりたいなら、以下のスープを試してみてください。

ナマコとタケノコの煮込み

ナマコは陰血を養い、タケノコは体内の熱を取り除き、その相乗効果で肌をキメ細かく滑らかにします。

調理方法：水に浸したナマコ200グラムを細長く切り、スライスした新鮮なタケノコまたは水に浸したタケノコ100グラムと一緒に鍋に入れ、赤身の肉を加えて一緒に煮込み、塩、MSG、砂糖、酒を加えてとろみをつけてから食べます。

ハニーピーナッツジュース

ナツメは気を補い、ピーナッツの皮は血を補い、ピーナッツの肉は滋養を与え、蜂蜜は気を補います。

作り方は、ナツメ100グラムとピーナッツの実100グラムをぬるま湯に浸し、鍋に入れて適量の水を加え、弱火で柔らかくなるまで煮込み、蜂蜜200グラムを加えて汁が濃くなったら火を止めます。圧力鍋を使って約30分間煮込むこともできます。蜂蜜はピーナッツの実とナツメが煮えた後、鍋に加えることができます。

雪肌スープ

夜更かしの多い美容に適しており、肌を素早く回復させます。

スライスした新鮮なユリの根 1 個、ナツメヤシ 5 個、乾燥したリュウガン 5 個。水に入れて適量の氷砂糖を加え、20～30分煮ます。

3. 見た目を良くするために「動く」

どの有名人の美の秘訣を見ても、そこには必ず「運動」という2つの言葉が出てきます。水泳は非常に良い運動です。冷たい水は皮膚の血管の収縮を刺激し、熱が広がるのを防ぎます。同時に、体から発生する熱によって皮膚の血管が拡張し、皮膚の血液循環が促進されます。さらに、穏やかな波は肌をリラックスさせ、よりよく休ませるのに役立つため、定期的に泳ぐ人の肌は滑らかで白く柔らかくなります。

女性にとって、ランニングは発汗と解毒に良いだけでなく、月経を整え、婦人科疾患のリスクを軽減するという奇跡的な効果もあります。アメリカの産婦人科医シェーン・ゴーダー氏は、ニューヨークマラソンに参加した女性アスリート394人の月経周期に関する調査を実施し、月経障害のある女性の26%が通常の周期に戻り、無月経の女性の17%が月経を再開したことを発見した。これは、ランニングが新陳代謝を高め、消化と吸収を促進し、神経系の機能を調整し、内分泌機能を改善するためです。

運動のメリット

スポーツ好きな人は、血液の循環がスムーズで、生まれつき肌がきれいです。運動中に汗をかくと、老廃物が排出され、肌が浄化されます。解毒作用のほか、汗は美容にも重要な役割を果たします。人間の皮膚の表面では、汗と油分が乳化膜を形成し、肌が潤っているように見えます。