もう医者に行く必要はありません!これを行うことで、腎不全の自己チェックに役立ちます

人はしばしば体が弱って無気力になり、睡眠不足になり、悪夢や寝汗に悩まされます。伝統的な中国医学では、これは腎虚が原因だと考えています。腎は私たちの体質の基礎であり、精気の貯蔵、生殖の制御、骨髄の生成の制御、脳の制御、毛髪の制御、耳の開通など、多くの重要な機能を持っています。内臓を温め、刺激し、潤いを与え、栄養を与えるという極めて重要な役割を果たし、内臓の機能に影響を与えます。現代のホワイトカラー労働者は、腎虚や老化の症状を改善するために、身体運動を強化し、適時に栄養補給措置を講じるべきである。極度に虚弱な人でなければ、腎補修は主に穏やかに行い、時間、人、場所に応じて変化させるべきです。季節、体調、気候に応じて異なる腎補修法を選択し、医師の指導の下で行うべきです。

腎不全の症状があるかどうかを自己チェックするには、これらの側面を理解する必要があります。伝統的な中国医学では、腎機能が良好な人は精神が優れ、足取りが速く、睡眠がよく、聴覚と視力が鋭敏であると信じられています。逆に、腎機能が低下している人は夜間頻尿になり、めまいがしたり、腰痛や足の弱さを感じたり、目の下にクマができたり、脱毛しやすくなります。また、尿の量を目視で検査して正常かどうかを確認することも、検査の基準として使用できます。

1. 通常の飲水状態で夜間に3回以上排尿する。排尿が弱く、滴り落ちる量が多い。

2. 少量の尿をコップ一杯のきれいな水に注ぎます。水が透明なままであれば健康です。水が濁ったり、表面に油が浮いたりする場合は、腎不全の可能性があります。

3. 2時間以上座ってテレビを見たり、パソコンを使ったり、運転したりすると腰痛を感じます。

4. キッチンで1時間以上立って料理をすると、足が弱くなります。

5. 重いものを手で持ち上げることができません。3階に上がると足が弱くなります。

6. 髪を洗うと髪の毛がたくさん抜けます。

7. 体調が悪くなり、夜更かしすると疲れを感じます。

8. ペンを手に取ると単語を忘れてしまい、書くときに間違いや単語の抜けがよく起こります。言いたいことが、言葉が口から出そうになっても、思い出せないんです。よく忘れたり、分からなくなったりします。

9. 視力が急速に低下しています。しばらくテレビを見たり新聞を読んだりすると、目が腫れたように感じます。

10. 常に目を閉じて休みたいが、問題について考えたくないし、集中できない。

11. 私はよく夢を見て、夢の中でとても疲れを感じ、朝起きたときに疲れを感じます。

12. いつも眠いのによく眠れません。やっと眠りについた後も、何度も目が覚めてしまいます。夜中にラジオを聞いたり、本を読んだりする癖があります。

上記の症状がある場合は、腎不全の症状があることを意味しており、身体のケアが必要です。

1. 腰の運動を定期的に行います。この運動は生命門を強化し、腎臓を補充し、気を吸収します。足裏を刺激するために、さらにマッサージをすることもできます。伝統的な中国医学では、足裏の龍泉点が濁った気の降りる場所であると信じられています。龍泉点を定期的にマッサージすると、精気と腎臓が補充され、体が強くなり、早期老化を防ぐことができます。また、肝臓を落ち着かせて視力を改善し、喉をすっきりさせて心を落ち着かせ、睡眠を促進し、食欲を増進させることもできます。

2. 性生活は適度なもので、強制されたり、放縦になったりしてはいけません。

3. 食事：体が弱って疲れているときは、鉄分やタンパク質を含む食品（キノコ、ナツメ、黒鶏など）を多く食べましょう。消化不良の人はヨーグルトを多く飲み、サンザシを食べましょう。腎臓を日常的に保護するには、ネギ、ナマコ、高麗人参、黒鶏、家鳩などを多く食べましょう。

4. 十分な睡眠は、男性にとってエネルギーと精神を回復するための重要な保証でもあります。時間通りに休息を取ることは精神の回復に役立ちます。