喜び、怒り、心配、悲しみ、恐怖、そして健康

通常の状況では、さまざまな外部要因の刺激によって、さまざまな精神的および感情的な変化が起こります。精神状態や感情状態の適度な変化は正常な生理学的範囲内であり、病気を引き起こすことはありません。逆に、刺激が過剰であったり、長く続いたりして、正常な適応能力を超えると、それが病原因子となり、病気が発生することがあります。

精神的感情は客観的現実の特別な反映です。精神的感情の変化は健康の象徴であり、この独特な機能の喪失は病理の現れです。精神状態や感情状態の正常な変化は、内臓機能の反映であるだけでなく、内臓機能を維持するための基礎でもあります。内臓機能を調整するための目に見えない媒体です。 「内医典」では、「幸福なときは、気は調和し、心は澄み、血液の循環と防御はスムーズになる」と指摘されています。これは、精神状態や感情状態の正常な変化が内臓の機能を維持し、気血の循環を促進し、健康を維持できることを示しています。

現代医学では、健康とは心身が健全で、さまざまな身体的・精神的活動を行うことができる状態を指すと考えています。これは、伝統的な中国医学が重視する「色気統一」、つまり形と精神の統一と一致しています。例えば、有名な中国医学書『蘇文』は、「喜びと怒りをコントロールしないと、人生は不安定になる」「怒りは肝臓を傷つけ、喜びは心臓を傷つけ、考えは脾臓を傷つけ、心配は肺を傷つけ、恐怖は腎臓を傷つける」と指摘しています。

昨今、人々は心の健康に十分な注意を払っています。健康で長生きしたいなら、自分の感情を表現し、心を開き、楽観的になり、病気になる前に予防することが最も重要です。このため、参考までにいくつかの例を簡単に挙げておきます。

怒りをコントロールするルール

『黄帝内経』には「すべての病気は気によって引き起こされ、気が高まる」や「怒りは肝臓を傷める」とあり、怒りが病気を引き起こす可能性があることを示しています。健康を保つには、常に怒りをコントロールする必要があります。健康法を守っている老人は皆、怒りに対して非常に注意しています。彼らには「長生きするには、雷の怒りをコントロールしなければならない。健康を保つには、雷の火を消さなければならない」というモットーがあります。

第二に、心配や悲しみを和らげる

有名な作家の冰鑫はこう言っています。「人生において私利私欲に囚われなければ、心は広くなり、精神は満たされ、気分は自然に楽観的になり、感情は自然に高揚する。」悲しい気持ちになったときは、「一人で閉じこもって悩む」のではなく、庭に出て、走ったり、ボール遊びをしたり、ボクシングをしたり、音楽を聴いたりして、気分を落ち着かせましょう。

悲しみを取り除く3つの方法

喜びの奔流の中で、人は必ず一つや二つの悲しいことに遭遇するものです。仕事での挫折、愛する人との死別、病気、失恋など、これらはすべて人々に悲しみをもたらします。私たちは自力更生の精神を持ち、精神を調整し、あらゆる悲しい感情を払いのけ、野心的な目標を設定し、未来に目を向け、悲しみを雲や霧のように消し去り、心を広げるべきです。

つまり、怒りを避けて性質を養い、考えを減らして精神を養い、話す量を減らしてエネルギーを養い、考えるのをやめて心を養えば、健康で長生きできるのです。