TCM健康知識：健康状態の悪化を示す7つの兆候に注意

生活のペースが速まるにつれ、人々の身体はますます疲弊しつつあります。多くの人が、自分は大丈夫だと感じていますが、身体の内側は衰えています。次に、漢方医学が、それらの小さな身体の不調が示す病気の兆候についてお話しします。

1. 髪と爪は健康ですか?

ビタミンが不足しているかどうかは、皮膚系（髪や爪を含む）に最初に表れることがよくあります。ビタミン不足は、通常、爪がもろく変形しやすくなったり、過度の脱毛が生じたりして現れます。健康な人の爪は通常、ピンク色で硬く、丸いです。皮膚は弾力性があり、軽く圧力をかけるだけですぐに正常に戻ります。

2. よく眠れていますか？

時々睡眠不足になったり、不眠症になったりするのは普通のことです。睡眠が規則正しく、寝汗をかいたり、トイレに頻繁に起きたりしない限り、基本的には良い睡眠の要件を満たしています。目覚めたときに爽快感を感じれば、それはまた良い健康の兆候です。

3. 女性が定期的に月経を迎え、男性がスプーン一杯の精液を射精するのは問題ありませんか？

月経が予定通り到来することは、女性の生殖器系の健康状態を示す最も重要な指標です。健康な中年男性が1回に射精する精液の量は2～5mlです。2ml未満の場合、精子減少症の兆候である可能性があります。健康な男性の精液は白色または灰色で粘性があるはずです。精液に血が混じっていたり、精液が薄すぎる場合は、早めに病院に行って検査を受ける必要があります。

4. 尿は比較的透明で量が多いですか?

1 日に数回排尿し、尿が濁ったり、暗くなったり、黄色くなりすぎたりせず、薄い黄色である場合、体は十分に水分補給されており、腎臓は健康であることを意味します。

尿が完全に無色の場合、水分が過剰になっているか、体内の塩分や電解質が失われている可能性があります。尿の色の濃さの変化に加えて、臭いにも注意が必要です。甘い臭いや変な臭い、または色が赤みを帯びている場合は注意が必要です。

5. 体重は安定していますか?

正常で概ね安定している体重も健康の兆候です。体重が急に変動したり、食事量が劇的に増加または減少したりした場合は、注意が必要です。

6. 排便は定期的にありますか?

便に血が混じっておらず、便がゆるすぎたり硬すぎたりせず、排便が規則的で老廃物を体外に素早く効果的に排出している場合は、食事に十分な食物繊維が摂取されており、消化器系は良好な状態です。逆の場合、注意を払う必要があります。

7. 傷は早く治りますか?

切り傷、擦り傷、火傷などの軽い傷がすぐに治る場合は、おめでとうございます。あなたの血液は健康です。皮膚に軽く圧力を加えたときに原因不明のあざが生じた場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。