生理中でもシャワーを浴びたり髪を洗ったりしてもいいですか？

生理中でもシャワーを浴びたり髪を洗ったりすることはできますが、風邪をひかないように水温に注意する必要があります。また、生理中は体が比較的弱っているため、水温が低すぎると風邪をひきやすく、月経困難症も引き起こします。そのため、女性の友人は生理中にシャワーを浴びることをお勧めします。生理中にシャワーを浴びたり髪を洗ったりすると、体の汚れが落ちて気分もすっきりします。

1. 生理中でもお風呂に入ったり髪を洗ったりできる

1.月経は女性の正常な生理機能であり、血液と狭い子宮頸管を通じて体内の老廃物を排出します。血の塊などがあると出口が塞がれ、汚れた血液が完全に排出されず子宮内に留まります。「詰まると痛い」いわゆる月経困難症になります。高齢者が髪を洗ったりお風呂に入ったりしないように警告するのはこのためです。実は、生理中でも髪を洗ったりお風呂に入ったりするのは大丈夫ですが、体を温かい環境に保って風邪をひかないようにしなければなりません。

2.女性が生理中は骨盤腔が鬱血状態になるため、体の他の部位に流れる血液が比較的少なくなり、当然頭部に流れる血液も少なくなることが知られています。この時期に髪を洗うと、頭皮が冷えることで頭皮の血管が収縮し、血液が減ってサラサラしなくなり、血行が悪くなって経血の出が悪くなります。そのため、月経中、特に出血量が多い最初の数日間は、髪を洗うことは避けたほうがよいでしょう。どうしても髪を洗う必要がある場合は、たっぷりのお湯を使い、洗った後すぐにドライヤーで乾かしてください。少しでも風邪をひかないようにしてください。

3.月経中の入浴に関しては、風邪をひかないように水温を保つことに加え、膣の清潔さも多くの女性が気にしています。膣の感染症を防ぐために、浴槽には絶対に入らず、シャワーのみで入浴してください。入浴中にシャワージェルや専用のローションを使って性器を清潔にしたり、熱いお湯で何度も洗ったりする人がいますが、実はこれらは性器感染症を引き起こし、性器のかゆみにつながります。通常、女性の膣は弱酸性の環境にあり、細菌の増殖を抑制できます。また、子宮頸管は閉じられているため、外部からの細菌が膣内に侵入することは容易ではありません。しかし、月経中は膣内がアルカリ性で細菌に対する抵抗力が低く、子宮頸管が拡張しているため、感染しやすくなります。この観点から、生理中は洗浄液は必要なく、きれいな水で洗うのが最善です。

2. 生理中の入浴・洗髪の注意点

1.シャワーやお風呂に入ることができます。ただし、水温には特に注意する必要があり、熱すぎたり冷たすぎたりしてはいけません。もちろん、髪を洗っても大丈夫です。無害ですし、役に立ちます。生理中は汗を多くかくので、体を快適で清潔に保つことがより重要です。

2.大陰唇と小陰唇の間に分泌物が残らないように、外陰部は毎朝と毎晩清潔にする必要があります。トイレ使用後は、膣口に汚れが付かないように、必ず前から後ろに拭いてください。

3.もっとこだわりたいなら、お風呂に入るときにいい香りのエッセンシャルオイルを数滴垂らして、心身をリラックスさせるのもいいでしょう。髪を洗うことは絶対に可能であり、必要です。また、神経系への圧力を軽減するために簡単なヘッドマッサージを行うこともできますが、髪を洗った後はすぐに頭皮を温風で乾かすことを忘れないでください。