中医学の健康維持の重要なポイントは何ですか?

昨今、人々は健康維持にますます注目しています。運動や適度な食事など、健康を維持する方法はたくさんあります。伝統的な中国医学で健康を維持する方法をご存知ですか？伝統的な中国医学による健康維持の重要なポイントは何ですか？次の記事で一緒に学びましょう。

漢方医療

子どものような無邪気さ：子どものような無邪気さは、いつまでも年を取らないこと、子どもの心を持つことを意味します。「人は生まれながらにして善良である」と言われています。古代の人たちは、子どもの心がとても純粋で、最も美しいことに気づいていました。

子供らしさは、無邪気さ、幸福感、単純な考え、大人としての悪い習慣の欠如、一日中気楽な生活を表しています。彼らは周囲の世界を観察し、すべてが素晴らしくて魔法のようであることに気づき、常に未来への期待に満ちています。子供のような無邪気さを保つことで、人は雑念から解放され、楽観的で明るい性格を保つことができます。これは、病気を予防し、健康を維持し、寿命を延ばすための主な条件です。実は、誰もが子供のような無邪気さを持っていますが、大人になるにつれて、その子供のような無邪気さは社会の現実によって簡単に消耗してしまいます。子供のような無邪気さを保つには、脳をリラックスした状態にして休ませることです。

蟻の性質：それは人々が非社交的であってはならず、食事をゆっくり噛むべきであることを意味します。アリは自然界において、同種の動物と頻繁にコミュニケーションをとる動物です。音を出すことはできませんが、触角を使って互いに情報を伝えることはできます。アリの目には、どんなに大きなプロジェクトでも、協力し合えば完成できると映ります。これは、アリ同士のコミュニケーションがいかに重要かを示しています。また、アリの食事は非常に不規則で、細かいものと粗いものを区別せずにその場で食べることが多いです。アリは一般的に少量しか飲まず、少量しか食べず、ゆっくり噛んでいますが、その生命力は非常に強靭です。一本の木だけでは森は作れません。社会で暮らすとき、あまりに内向的すぎると健康を害します。人と交流すれば、問題は解決できます。

また、漢方医学では「食べ過ぎると胃腸を傷める」とも強調されており、食べ過ぎの害も強調されています。したがって、私たちは日々の生活の中で健康的な食習慣を身につけ、過度なダイエットや食べ過ぎをしてはいけません。

亀と狼：些細なことで怒らず、優しく他人と付き合うことを指します。亀は健康の専門家からは縁起の良い動物と考えられており、寿命が長いことから幸運の象徴として崇められています。重大な問題に対して臆病になってはなりませんが、一般的な問題に対しては、亀のように、対立しない心、素朴で飾らない態度、寛大で寛大な道徳心を持ち、冷静さで百の動きを制御し、常に変化する状況に不変の態度で対応できるようにする必要があります。人間が年を取ると、健康と家族が最も大切になります。名声、富、地位は外的なものです。それらをあまり真剣に受け止める必要はなく、ましてや要求する必要はありません。他人と口論することを減らし、譲歩を増やし、喧嘩を減らすようにしてください。亀のように平静な心を保ちましょう。

モンキーウォーク：運動を継続すべきという意味です。サルは非常に活発なので、最も機敏です。活動的であることはサルの性質であり、人間はそこから学ぶべきだ。老年期における猿のような健康維持とは、体の各部位を可能な限り柔軟かつ機敏に保ち、老けて弱々しく見えないようにすることです。熱心に考え、熱心に運動し、常に筋肉を活発に動かしておきましょう。運動は健康の基本ですが、健康を達成するには、健康な心、良好な体力、そしてのんびりとした、幸せで純粋な子供のような心が必要です。これらの基本条件を満たし、年齢の重荷を捨てて身軽に旅をすれば、老けない体と心を手に入れることができます。

伝統的な中国医学による健康維持

頭は知性の座です。1日に500回髪をとかすと、すべての病気が治ります。

頭は知性の住処です。人体の重要な12の経絡、40以上の大小の経穴、そして10以上の特別な刺激エリアがすべて頭に集中しています。小さな銀針の代わりに木製の櫛や骨の櫛を使用して、これらのツボや経絡にいわゆる鍼マッサージや刺激を施すと、病気を治し、健康を増進することができます。髪を頻繁にとかすことは、身体の本質、エネルギー、精神を積極的に維持する、実にシンプルで簡単な長寿健康管理戦略です。

足の裏は第二の心臓です。龍泉ツボを頻繁にマッサージすると健康に良いです。

伝統的な中国医学では、足には60以上のツボがあり、内臓の12の経絡と密接に関係していると信じられています。それらは、全身のさまざまな臓器の間の反射区で覆われているだけではありません。

しかし、足の裏は心臓から遠く、抵抗力が低いため、身体の先天的な弱点であり、客観的に見ても寒邪や湿邪が侵入するのに好条件を提供しているため、足のケアは他の部分よりも特に重要です。温かいお風呂に入った後、定期的に龍泉経穴をこすると、病気が治り寿命が延びます。

1日に300回唾を飲み込めば99歳まで生きられる

伝統的な中国医学では、唾液は人体の精気であり、丹田に蓄えられ、精気に変換され、脾臓と胃を調和させ、開口部を潤し、手足と五臓を潤し、腎臓を強化して精気を補充し、関節を潤滑し、脳髄を養う役割を果たしていると信じています。したがって、唾液を頻繁に飲み込むことは理にかなっています。

肛門を1日100回つまむと病気が治り寿命が延びる

肛門は肛門とも呼ばれます。つまむということは、引っ張って縮めることを意味します。平たく言えば、肛門を収縮させることを意味します。孫思邊は著書『枕草子』の中で、健康と体力を維持するためには肛門周囲の筋肉を常に運動状態にしておくべきであり、特に痔の予防と治療に効果があると考え、「定期的に肛門を締める」ことを勧めている。

朝晩300回以上歯をぶつけていれば、70歳になっても歯は抜けません

歯タッピングとは、上下の歯をリズミカルに繰り返し叩き合わせるセルフケアおよび健康維持の方法を指します。伝統的な中国医学では、歯を頻繁に叩くと腎臓と精子が強化され、陰陽のバランスが整い、気と血が浚渫され、局所的な経絡が詰まりにくくなり、老化が遅くなると信じられています。

腹部を100回さすると、血液の循環が促進され、精神に良い影響があります。

腹部マッサージは、腹壁、腹腔、内臓など腹部全体を手で前後にマッサージする健康法です。伝統的な中国医学では、腹部は人体の内臓の宮殿であり、陰陽、気、血の源であると信じられています。定期的に腹部をマッサージすると、脾臓と胃の調子を整え、気血の調和を促進し、精神を補充し、腎精を養い、五臓六腑を豊かにし、外邪を追い払い、内傷の症状をすべて解消することができます。

人の腎気は耳とつながっており、耳を引っ張ったり、こすったり、揉んだりすることで体の健康を改善できます。

伝統的な中国医学では、耳は腎臓の外孔であると信じられています。耳が健康で、腎経が妨げられず、腎気が十分で、腎精が充実していれば、聴覚は敏感になります。耳を引っ張ったり、マッサージしたり、こすったり、つまんだりすることは、実際には耳に対するさまざまな形の物理的刺激です。

疲労を和らげ、健康を維持し、ストレッチすると、血液循環が最高になります

いわゆるストレッチとは、首をまっすぐに伸ばす、腕を上げる、胸を張るように呼吸する、腰を伸ばす、関節を動かす、背骨をリラックスさせるなどの自己運動を指します。

静かに座って寿命を延ばし、体、呼吸、心を整える

医学的研究によれば、感情と健康は密接に関係しているそうです。楽観的で明るい人は、内臓機能を健康に保ち、外部の病原体に対する抵抗力を高めることができます。同時に、穏やかな感情状態にある場合にのみ、持続的な知的活動に従事することができます。したがって、古代の人々が健康を維持する方法の一つは、心を落ち着かせ、精神をリラックスさせることでした。

伝統的な中国医学の健康知識

10の必需品

髪を頻繁にとかし、顔を頻繁に拭き、目を頻繁に回し、耳を頻繁にこすり、歯を頻繁に叩き、唾液を頻繁に飲み込み、腹部を頻繁にマッサージし、腰を頻繁に動かし、足を頻繁にこすり、性欲を頻繁に発揮してください。

10のタブー

朝、頭を裸にしない、濡れた場所に長時間座らない、汗をかいた時に扇ぐのを避ける、寒い時に汗をかいた服を着ない、尿や便を我慢しない、熱いお風呂に入らない、しゃがんで排便しない、片足でズボンを履かない、急に頭を回さない、夜更かししない。

負傷者10人

長時間の視聴は目を痛め、長時間の歩行は腱を痛め、長時間の座位は腰を痛め、長時間の横臥は気を痛め、極度の心配は心臓を痛め、食べ過ぎは胃を痛め、長時間の立ち居振る舞いは骨を痛め、悲しみは肺を痛め、激しい怒りは肝臓を痛め、長時間の聞き方は心を痛めます。

10少ない10多い

肉を減らして野菜を多く、おしゃべりを減らして行動を多く、塩を減らして酢を多く、砂糖を減らして果物を多く、衣服を減らしてお風呂を多く、アルコールを減らして水を多く、食べ物を減らして噛むことを多く、車を減らして歩くことを多く、心配を減らして笑いを多く、薬を減らして運動を多く。

結論：この記事は主に漢方薬の健康維持に関する関連知識を紹介しています。この記事で言及されている処方は健康維持に非常に良い役割を果たすことができます。同時に、健康維持に非常に役立ついくつかの健康のヒントにも注意を払う必要があります。