軽い体の不調を解消する8つのツボマッサージテクニック

急性虫垂炎の典型的な腹痛は上腹部から始まります。約6〜8時間後、または10時間以上経つと、痛みは徐々に下方に移動し、最終的に右下腹部に固定されます。虫垂炎になったときは、「虫垂ツボ」を押すと痛みが和らぎます。「盲点」は、ふくらはぎの前側、膝関節の膝蓋骨の下端から親指5本分下、ふくらはぎの骨の外側に中指1本分の位置にあります。

1. 首のこり

首こりは、主に夜間の不適切な睡眠姿勢や首への冷たい風によって起こります。患者は、目覚めると首が痛くて回せないことに気づくことがよくあります。このとき、特定の「首のこりポイント」をマッサージするだけでも痛みが和らぎます。「首のこりポイント」は、手の甲の中指と人差し指の反対側にある中手骨の間にあり、中手指節関節から親指の半分の幅上にあります。人差し指または中指の側面を使って前後に押します。

2. 腰椎捻挫

腰椎捻挫は医学的には急性腰椎捻挫と呼ばれ、主に過度の力、過度な活動、外力の衝突などによる軟部組織の損傷によって引き起こされます。腰を捻挫したときは、「腰痛のツボ」をマッサージするととても効果的です。「腰痛のツボ」は、手の甲の人差し指と中指の間、薬指と小指の間、手首の横線と中手指節関節の中間に位置し、片側に2つ、左右で計4つのツボがあります。腰を捻挫した後は、この4つのツボを交互に押すといいでしょう。

3. 急性胆嚢炎

急性胆嚢炎の典型的な症状は、脂っこいものを食べた後に起こる右上腹部の疝痛で、断続的に悪化し、右肩や背中の痛み、吐き気、嘔吐、発熱、悪寒を伴うことが多く、重症の場合は全身の黄疸が現れます。この時、「胆嚢」のツボを押すと痛みが和らぎます。ふくらはぎの外側の膝関節の下に突起があるのがわかります。「胆嚢」ポイントは、この点の下にあるくぼみから親指 2 本分下にあります。

4. 急性虫垂炎

典型的な急性虫垂炎の腹痛は、上腹部、剣状突起の下、またはへその周囲から始まります。約 6 ～ 8 時間後、または 10 時間以上経過すると、腹痛は徐々に下方に移動し、最終的に右下腹部に固定されます。腹痛が治ると、発症した部位の痛みが大幅に軽減されるか、消失することもあります。虫垂炎になったときは、「虫垂ツボ」を押すと痛みが和らぎます。「盲点」は、ふくらはぎの前側、膝関節の膝蓋骨の下端から親指5本分下、ふくらはぎの骨の外側に中指1本分の位置にあります。

5. 龍泉ツボを押す

動作のポイント：左足を右膝の上に置き、右手の親指で左の龍泉点を押し、両足を交互に5分以上マッサージし、温かくなるまでさすります。

ツボの見つけ方：5本の足指を背屈させ、足の裏の前部の中央（足の裏の正中線の前方3分の1）にあるくぼみを見つけます。

機能：この健康維持のツボをマッサージすると、さまざまな病気、特に老人性喘息、腰や脚の痛み、便秘などの病気を予防および治療できます。「腎臓は足の中心にある雁泉経穴から始まります。」雁泉経穴は体内の重要な経穴の1つです。

6. 合谷点を押す

動作のポイント：片方の手の親指を開き、手のひらの付け根を伸ばし、もう一方の手の親指でツボを押して揉みます。両手を交互に1〜2分間行います。

ツボの見つけ方：親指と人差し指を開き、親指の付け根を締め、もう一方の手の親指の関節の横線を親指の付け根に押し当て、親指の関節を前方に曲げ、親指の先が指すくぼみがツボです。

効果：この健康維持のツボをマッサージすると、月経を促進し、痛みを和らげ、外部症状を和らげ、熱を取り除き、精神を活性化し、風を消す効果があります。主に頭部、顔面、五感の疾患の治療に用いられ、特に歯痛の治療に効果があります。

7. 老公ツボを押す

動作のポイント：片手で握りこぶしを作り、もう一方の手の老公点を曲谷点に当てて 16 回タップし、次に手を替えて 16 回タップします。

ツボの見つけ方：握りこぶしを作り、人差し指、中指、薬指、小指で手のひらを軽く押します。ツボは中指と薬指の間にあります。

機能: この健康維持のツボをマッサージすると、熱を取り除き火を浄化し、心を開き精神を活性化し、イライラを和らげ、心の火が過剰になることで起こる口腔潰瘍や精神疾患を治療することができます。