暑さがやってくる、夏に冬の病気を治療するのに役立つ特別な戦略

「熱は弱く、熱は強く、上からは蒸気が立ち、下からは沸騰する。」今日は小暑の日であり、真夏が到来したことを意味します。 「小暑が過ぎると、気温は1日1度ずつ上昇します」。小暑は猛暑の始まりの頃です。空気の湿度が徐々に高まり、乾燥した暑い天気から蒸し暑い天気に変わります。この時期は上半身裸で出かけるのは適しておらず、炎天下で運動をすると「精神的熱中症」を防ぐことができます。 「サウナの日」の準備はできていますか?

「冬の病気」を治療するのに最適な時期

多くの人は、夏の土用の丑の日には冬の病気を治すのが最も効果的だと信じており、そのため毎年土用の丑の日には主要な漢方病院は人で混雑します。

実は、同じ季節でも場所によって気候は大きく異なります。土用の丑の日が、すべての場所で最も陽気が豊富で、最も暑い日というわけではありません。そのため、夏に冬の病気を治療しても、土用の丑の日に最高の結果が得られるだけではありません。

小暑から始まるこの時期は、「冬の病気」を治療するのに最適な時期です。

いわゆる「冬病」とは、関節リウマチなど、冬に発症したり悪化したりする病気を指します。これらの病気は通常、「寒邪」によって引き起こされます。

三つの花、三つの葉、三つの豆、三つの果実は湿気を追い払う

スイカズラ、菊、ユリの 3 つの花をお茶にして淹れると、涼しくなるのに最適です。

3つの葉 - 蓮の葉、薄竹の葉、ミントの葉、醸造やスープに適しています。

三種の豆 - 緑豆、小豆、黒豆。三種の豆のお粥を食べると、熱が消えて体内の熱が下がります。

スイカ、ゴーヤ、冬瓜の3つの果物は、熱を取り除いて夏の暑さを和らげ、血液を冷やして解毒し、肝臓に栄養を与え、視力を改善する効果があります。

暑さ対策のヒント

暑さが減り、興奮が減り、心が穏やかになり、

水泳ヨガ太極拳ソング、

ゴーヤ、果物と野菜のお粥とスープ、

規則正しい睡眠と安定した気分、

夏は暑い日に100歩歩く練習をしましょう。

夏のリゾート地は旅行に最適です。

動きは少なく、静けさは増す

伝統的な中医学の理論から見ると、小熱の時期には人体の陽気が強くなり、この陽気は体表面を保護し、外部の病原体に抵抗する機能を持っています。自分自身の陽のエネルギーを守ることによってのみ、人間の体は健康を保つことができます。小暑期は気候が暑く、人体は多くのエネルギーを消費します。この時期は、陽エネルギーの過剰な漏出を避けるために、「運動を減らし、休息を増やす」という健康維持の原則に従うことをお勧めします。

毎日のルーチンは規則正しく行う必要があります。十分な睡眠を確保することに加えて、仕事と休息の組み合わせにも注意を払う必要があります。運動するときは、強度を制御し、過度な強度を避けなければなりません。

夏は木の上に座らない

小暑の時期は気温が高く、湿度も高くなります。集落や公園にある木製の椅子やベンチなど、屋外に長時間放置された木材は、露や雨にさらされ、水分を多く含んでいます。表面は乾燥しているように見えますが、太陽の光を受けて気温が上昇すると、水分を放出します。

木製のスツールや椅子に長時間座ると、痔やリウマチ、関節炎などの病気を引き起こす可能性があります。そのため、小暑の時期には木製のスツールや椅子に長時間座ることはお勧めできません。

脾臓を強化する灸

太白 - 脾経の原点

脾臓系の健康を維持することは非常に重要です。太白のマッサージと灸は脾臓を養うことができ、食欲不振、全身倦怠感、眠気、浮腫、腹部膨満、下痢など、脾臓の虚弱によって引き起こされる病気に対して優れた予防効果と治療効果があります。脾経の優勢時（午前9時～11時）にお灸をすると、より効果が高まります。

足三里：脾臓は清気を上げ、胃は濁気を下げる

この2つは気の上昇と下降の要となるポイントなので、脾臓の上昇を養うためには胃の下降も養う必要があり、足三里のツボへの灸と合わせて行う必要があります。

脾臓は夏の季節に相当し、脾臓を強化し湿気を除去するために、小熱と大熱の季節に灸が最も必要です。