頸部の湾曲を矯正する方法

頸椎湾曲は日常生活でもかなり一般的で、頸椎と脊椎の健康に非常に有害です。適時に治療しないと、いくつかの病気に簡単につながる可能性があります。頸椎湾曲が発生した場合、生活の中で特定の方法で修正することができ、効果も良好です。もちろん、症状がさらに深刻な場合は、適時に病院に行って対応する治療を受けることができます。

頸部の湾曲を矯正する方法

脊柱側弯症を自分で治す方法：まず、うつ伏せになって片方の腕を前に伸ばします。マットの上に横になって腕立て伏せをし、脊柱側弯症の反対側の手を力一杯前に伸ばし、同じ側の手を後ろに伸ばし、同時に頭と胸を持ち上げます。例えば、胸椎に凸がある場合は、左腕を前に伸ばし、うつ伏せになって両足と両腕を同時に上げたり、マットの上にうつ伏せになって、側弯症の反対側の手と同じ側の足を使って体をまっすぐにし、両腕を同時に上げたりすることができます。 20～30回繰り返し、合計4セット練習しましょう。

次は体の回転運動です。足を広げて立ち、胸椎と同じ方向に胴体をひねります。体の回転が終わったら、腕を軽く体の横に置き、上記の動きを繰り返します（反対方向に回転しないでください）。動きの間は、脚をまっすぐに保つことを強調し、運動の効果を低下させないように足を動かさないでください。 20～30回繰り返し、合計4セット練習しましょう。

片腕外部振動運動を再度行います。足を肩幅に開いて直立します。腕を曲げ、素手で伸ばし、体の外側に限界まで上げます。次に、体の内側の前側に限界まで下ろします。これを 30 ～ 50 回繰り返します。次に、重い物（2.5～5kg）を持ち、この運動を15～20回繰り返し、合計4セット行います。

最後に、棒を持ち、横と上方向に振って伸ばします。マットの上にうつ伏せになり、両手を肩幅より広く広げ、棒、ロープ、またはタオルを持ち、胸と腹部を持ち上げ、胸椎の凸面の反対側の腕を曲げ、同じ側の腕を伸ばし、凸面に向かって力を加えて、体を横に振る動きをしながら、同時に上半身と腕をできるだけ高く持ち上げます。ロープやタオルを持っている場合は、しっかりと張って、緩んで沈まないようにしてください。 20～30回繰り返し、合計4セット練習しましょう。

頸部湾曲を治療するには？

1. 低侵襲治療

レーザー切開術：この治療技術は、ヨーロッパで最初に登場した視覚的な低侵襲技術です。腰椎椎間板ヘルニアや頸椎症などの脊椎疾患の治療に使用されます。また、現在の低侵襲技術の中で最も注目を集めている新しい治療法の 1 つでもあります。これは手術を必要としない非侵襲的な技術であり、軟部組織による癒着の治療に大きな治療効果があり、痛みの症状を効果的に緩和することができます。

2. 漢方薬による外用治療 漢方薬による外用治療は、頚椎症に対する漢方治療における重要なプロジェクトの一つであり、頚椎症患者に対する治療法です。

3. 頸椎牽引治療

（１）椎間腔を広げ、頸椎の安定性と正常な生理機能を回復する。

（２）筋肉のけいれんを和らげ、癒着組織を剥離・緩め、炎症や浮腫を除去します。

（３）椎間孔と椎間腔を拡大し、しわや骨化した靭帯を退縮させ、圧迫された神経根と脊髄を解放し、それらの血液供給を改善し、神経組織の機能の回復を助ける。

（4）曲がりくねった椎骨動脈を牽引し、頸椎の長さと椎骨動脈の比例関係を回復し、椎骨動脈を閉塞せず、正常な脳血液供給を維持し、正常な脳組織機能を回復する。