とても興奮しています！ 1分間のマッサージで寿命が1時間延びる

現代人は忙しい生活を送っています。忙しい仕事から少し離れて、次の方法で1分間マッサージしてみてはいかがでしょうか。たった1分で多くの問題を解決できますよ～

1分間の指マッサージ

額から頭頂部、後頭部まで、指を1秒間に2～4回こすります。これにより脳の血液循環が促進され、毛根に十分な栄養が行き渡り、髪が黒くツヤツヤになります。同時に、脳の疲労を和らげ、脳血管疾患を予防することもできます。

耳たぶを1分間こすります

両手で左右の耳たぶを優しくこすって温かくなるまでマッサージします。血行促進、放熱、聴覚保護などの効果があります。特に耳鳴り、めまい、物忘れの予防と治療に効果的です。

親指で鼻を1分間こすります

両手の親指で鼻を上下に50回こすると肺が開き、風邪、上気道感染症、気管支炎、さらには心臓病や動脈硬化を予防・治療できます。体の抵抗力を高めます。

ちょっと目をそらして

眼球を時計回りと反時計回りにそれぞれ30回ずつ回すと、精神をリフレッシュできるほか、眼筋を強化し、慢性角膜炎や近視を予防・治療する効果もあります。

歯を鳴らし、舌を1分間回す

歯を軽くたたくと歯根や歯茎への血液循環が活性化され、舌を転がすと舌が自由に動いて舌の感度が高まります。免疫力を高めるのにも役立ちます。

両手を1分間こすり合わせます

両手のひらを300回素早くこすり合わせると、手のひらのツボが刺激され、6つの経絡が開き、内臓が強化され、陰陽の気が調和し、肩の痛みや目の疲れが治ります。体が冷えている人にとって、頻繁に手をこすることは非常に役立ちます。手でこすって温めてからお腹に当てると、お腹の健康促進効果があります。

1分間手足を伸ばしたり曲げたりしましょう

ストレッチや曲げ伸ばしの運動は血液を素早く戻し、心臓や脳系に十分な酸素と血液を供給し、心臓病や脳梗塞を予防します。

へそを1分間押します

両手のひらで交互におへそを時計回りにこすると、胃腸の気の流れがスムーズになり、消化が促進され、便秘が解消されます。

腹部を引き締め、肛門を1分間持ち上げます

肛門を繰り返し収縮させることで肛門括約筋の収縮力が強化され、血液循環が促進され、痔の予防や緩和が期待できます。

足の裏を1分間マッサージする

仰向けに寝て、かかとで足の裏を交互にマッサージすると、腎臓の虚火と上半身の濁気を下方に導き、肝臓を清め、視力を改善します。神経衰弱、不眠症、耳鳴りなどの治療に効果的です。足の裏には70以上の経穴があり、足の裏を定期的にマッサージすると特に優れた健康効果があります。