秋の胃腸の不快感を治療するには？

胃の調子が悪いと、食欲がなくなるだけでなく、何らかの胃腸疾患を患っている可能性もあります。特に中年の人の中には、気温が下がると胃の調子が悪くなる人もいます。この感覚は言葉では説明できず、ただ黙って耐えるしかありません。実は、これは主に胃腸の病気に関係しています。では、秋に胃腸の調子が悪い場合はどうすればいいのでしょうか？

腸の不快感の症状と治療：腸の「表情」の3文字の典型：顔をしかめる、吐き気を感じる、臭いオナラ、ドロドロの便、毒素瘻、顔中ニキビ！最近毎日残業していて、食事も不規則です。夜遅くまで残業し、寝る前に夜食を食べると、毎日お腹が張って気分が悪くなります。腸の調子が悪いと、肌がくすんで見え、元気がなさそうに見えます。朝トイレに行くと、便がベタベタして形がなかったり、ただ流れ出ているだけだったりします。

腸の「絞り」処方：腸の不調をなくしたいなら、腸の働きをもっと穏やかに、積極的に改善する必要があります。これで問題が完全に改善されます。

1. 決まった時間に食事をし、それに従います。 「残業皇帝」は誇るべき称号ではない。毎日3食を規則正しく摂り、仕事がどれだけあっても時間通りに食事をするようにしましょう。また、食後すぐに仕事を始めないでください。オフィスビルの近くを10〜20分歩くなど、適度な運動は腸の健康に良いだけでなく、仕事の効率も向上します。

2. 寝る前に食べ過ぎないようにしましょう。残業して家に帰ってとてもお腹が空いたら、果物を食べたり、温かい牛乳を一杯飲んだりしましょう。腸の運動を促進し、毒素の蓄積を防ぐために、赤褐色のオート麦などの全粒穀物をもっと食べることができます。こうすることで腸に余分な負担をかけすぎず、中肉脂肪やむくみの問題も解消されます。

3. 腸の栄養補給のためのエッセンシャルオイル足湿布：アロマセラピーの専門家は、夜寝る前に足の裏にエッセンシャルオイルの温湿布をすると、腸の吸収機能が向上すると考えています。腸のエッセンシャルオイルの中で最も有名なのはジュニパーエッセンシャルオイルで、腸粘膜を浄化し、体の解毒を助けるという2つの役割を果たします。約39℃のお湯に足を浸し、ジュニパーエッセンシャルオイルを8滴加え、5〜10分間浸します。