冷え性の治療方法と食事療法の注意点

日常生活では、体が冷える、お腹が冷える、手足が冷えるなどを感じることがよくあります。これらはすべて冷え性による症状です。中医学の分野では、冷え性は陽虚体質に属し、養生法は陽気を温めて補うことに重点を置く必要があります。冷え性を改善する整体法の中でも、多くの人が選ぶのが食事による整体法です。

1：ワイン、唐辛子、タマネギ、コショウ、コーヒー、濃いお茶などの食べ物は熱く、陽に属します。これらが人体に入ると、熱と湿気を引き起こしやすく、病気を悪化させます。また、中国医学では、ワインは「純粋な陽の毒で、火と同じ性質」であり、湿気と熱を引き起こしやすいと考えています。そのため、慢性肝炎や肝硬変の患者は、春に肝臓を養うときに、辛いものや刺激物を避ける必要があります。

1：春は体内の熱を誘発し、肝火を発生させたり、体内の水分が漏れ出したりしやすい季節です。ソバ、ハトムギ、ナズナ、ホウレンソウ、空芯菜、セロリ、菊の苗、レタス、ナス、ヒシ、キュウリ、キノコなど、体内の熱を清め、肝臓を養う食品を食べるといいでしょう。これらの食品は、性質が冷たく、味が甘く、体内の熱を清め、肝臓に潤いを与え、視力を改善します。

1：辛い食べ物や甘い食べ物は肝臓を養い、脾臓を保護するのに効果的です。一方、酸っぱい食べ物には収斂作用があり、陽のエネルギーの生成や肝気の放出に役立ちません。そのため、春の食事では酸っぱい食べ物を減らすことをお勧めします。甘い食べ物の第一選択肢は、もち米、黒米、モロコシ、キビ、オート麦などの穀物、ナタマメ、カボチャ、レンズ豆、ナツメ、リュウガン、クルミ、栗などの野菜や果物、牛肉、豚の胃袋、フナ、鯉、スズキ、ソウギョ、ウナギなどの肉や魚です。

1：リンゴ、ナシ、バナナなどは果物を選びやすいです。春は気温が上昇し、気候も比較的乾燥しています。新鮮な果物には熱を消し、唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒す効果があるので、新鮮な果物を多く食べるべきですが、春に酸っぱい果物を食べすぎるのはよくありません。

1：適度に温めて滋養のある食べ物を食べると、肝臓の気を助けます。鶏肉、鹿肉、羊肉、犬肉などです。中医学では「五臓六腑のうち、鶏は肝臓に当たる」と考えられているため、春には鶏肉スープを多く飲むべきです。

1：春に肝臓を養うには、春のエネルギーの上昇に従い、特に冬の寒さがまだ残っている春先に、体を温めて陽のエネルギーを補充する食べ物を多く食べる必要があります。ネギ、ニンニク、タマネギ、コンニャク、コールラビ、カラシナ、コリアンダー、ショウガ、タマネギなどを選んで食べることができます。これらの野菜は、性質が温かく、味が辛いため、風や寒さを払うだけでなく、湿気の多い環境で繁殖する細菌を抑制して殺すことができます。

冷え性体質と熱性体質の区別があります。冷え性は陽虚体質で、主に女性に多く見られます。冷え性の女性は温かい食べ物を多く摂り、冷たい食べ物を少なくし、秋から冬にかけては体を温めることに気をつけましょう。