男性の坐骨神経痛

坐骨神経は人体で最も大きな神経であり、私たちの体が直立するのを支えていることは誰もが知っています。男性は女性よりもはるかに多くの責任と重い仕事量を負わなければなりません。男性が坐骨神経に問題を抱えると、基本的な労働能力に影響が及び、通常の生活にも影響が出ます。男性の坐骨神経痛について詳しく学んでみましょう！

坐骨神経痛:

坐骨神経痛は、坐骨神経の経路と分布領域に沿った痛みを特徴とする症候群です。坐骨神経痛の症例の大部分は、坐骨神経の局所および周囲構造の病変によって坐骨神経が刺激され、圧迫され、損傷を受けることで二次的に生じ、二次性坐骨神経痛と呼ばれます。一方、少数ですが一次性坐骨神経痛もあります。

原因:

原因はいろいろあります。大半の患者にみられる坐骨神経痛は、局所坐骨神経やその周囲の構造の病変によって坐骨神経が刺激、圧迫、損傷を受けることによって二次的に生じ、二次性坐骨神経痛と呼ばれます。一方、少数ですが一次性坐骨神経痛もあります。

日常の習慣の調整:

1. 発作中は柔らかいベッドで寝ないでください。医師は硬いベッドで寝ることを推奨しています。硬いベッドは脊椎を正しい姿勢に戻すのに役立ち、神経の脊椎圧迫によって引き起こされる坐骨神経痛を和らげます。

2. ハイヒールを履かない: 坐骨神経痛の患者は、かかとがつま先よりも低いマイナスヒールの靴を履くのが最適です。これは脊椎の姿勢を矯正する方法でもあります。

3. 重い物を持ち上げないでください。腰の筋肉を過度に使用したり、重くしすぎたりしないでください。神経炎の発生率が高くなります。重いものを持ち上げる必要がある場合は、下の図の動きを参考にしてください。まず背筋を伸ばし、次に足の力を使って物を持ち上げます。

4. 適切な運動をする: 痛みがあるからといってベッドに横にならないでください。これは体の回復に役立たず、筋肉の萎縮を引き起こして症状を悪化させる可能性があります。したがって、激しい運動ではなく、適度な運動をするのが良いでしょう。

5. 腰を暖かく保つことに注意します。腰を寒さにさらさないでください。そうしないと、腰神経炎を引き起こし、腰と脚の痛みを悪化させます。坐骨神経痛患者向けに特別に設計された加熱ベルトが市場に出回っています。ぜひ試してみてください。

食事療法：

1.キノコと鶏肉の煮込み：若い雄鶏を潰し、キノコと一緒に弱火で煮込みます。スープを軽くするために塩を少し加えて、熱いうちに飲みます。