帝王切開時の子宮収縮の痛みを和らげる方法

帝王切開後、回復期には子宮収縮による発作性の激しい痛みを感じることが多く、これは母親にとって非常に有害です。母親が複数の赤ちゃんを妊娠している場合、痛みはより顕著になります。まず、この痛みは一般的に正常な生理現象なので、あまりパニックにならないでください。このとき、寝る姿勢を変えたり、下腹部をマッサージしたり、温湿布を当てたりすることで痛みを和らげることができます。

産後陣痛があったらどうするか

一般的に、出産後の子宮収縮痛は出産後1～2日以内に起こり、4～7日後には自然に治まります。特別なケアは必要ありません。ただし、母親が耐えられないほどの痛みを感じている場合には、痛みを和らげるために以下の対策を講じることもできます。

1. 寝る姿勢を変える: 母親を横向きに寝かせ、長時間立ったり座ったりしないようにして、この部分の痛みを軽減します。また、座っているときに母親のお尻の下にクッションを置くのも効果的です。

2. 下腹部をマッサージする: 出産後の最初の数日間は、あなたやご家族が手のひらを使って少し力を入れて、その部分が硬くなるまで母親が円を描くようにマッサージするのを手伝い、子宮腔内の残留物の排出を促進します。痛みがひどい場合は、マッサージによって子宮の筋肉が一時的にリラックスし、痛みを和らげることができます。

3. 温湿布: 温水パックを使って下腹部に 30 分間温湿布を当てます。火傷を防ぐために、温度が高すぎないように注意してください。

4. 鎮痛剤を服用する: 子宮収縮による痛みが休息や睡眠に影響する場合は、医療スタッフに知らせてください。必要に応じて、軽い鎮静剤を使用して痛みを和らげることができます。必ず医師のアドバイスに従い、決して無作為に薬を服用しないようにしてください。

5. 伝統的な中国医学の鍼治療：中基、観元、三陰交、足三里などのツボへの鍼治療も、産後の子宮収縮の痛みを和らげることができます。

6. 心理的ケア：気をそらしたり、マッサージしたり、深呼吸したりして、母親の緊張を解消し、痛みに対する耐性を高めます。

産後の子宮収縮痛を和らげる食べ物

1. 黒砂糖を水に浸します。黒砂糖水に浸したサンザシや、黒砂糖と混ぜた乾燥ショウガの粉末も痛みを効果的に和らげます。サンザシ100グラムと適量の黒砂糖を水で煎じて、1日1回飲みます。一般的に、数回続けて服用すると、産後の子宮収縮痛が緩和され、最終的には消失します。

2. 生姜汁と日本酒でマッサージします。生姜汁は温熱作用があり、風邪を治す効果があり、日本酒は筋肉をリラックスさせ、血液循環を活性化させる効果があります。生姜汁と日本酒で下腹部をマッサージすると、産後の子宮収縮の痛みを効果的に和らげることができます。

3. 塩と灸。使用方法：胎児が生まれた後、母親のへそに塩を塗り、もぐさを緑豆ほどの大きさのもぐさの円錐にすり込み、塩の中央に置いて3〜7回灸します。同量のシトラス・オーランチウム、生の白牡丹の根、シナモンの樹皮、生の甘草を粉末状にし、瓶詰めして置いておきます。使用方法：粉末を1回30グラム取り、酢と混ぜてペースト状にし、へそに塗り、通常の方法で固定し、湯たんぽで温湿布します。

産後の子宮収縮を防ぐ方法

子宮収縮は主に生理現象です。頻度が正常範囲内であれば問題ありません。しかし、頻度が高すぎて1時間以上経っても治まらない場合は、日常生活から子宮収縮が起きないようにする必要があります。

1. 歩きすぎたり、重いものを持ち上げすぎたりしないでください。重い物を持ち上げると腹部に負担がかかり、子宮収縮が起こりやすくなります。

2. 疲れた時は、横になって休んで静かにすることが非常に効果的です。

3. ストレスを溜め込まない。精神的な疲労は、肉体的な疲労と同様に、さまざまな問題を引き起こします。ストレスが蓄積すると、腹部が硬くなりやすくなります。肉体的にも精神的にもリラックスすることが最善です。

4. 風邪をひかないようにする。エアコンにより下肢や腰が冷えすぎて子宮収縮が起こりやすくなります。風邪をひかないように靴下を履き、毛布を掛けることも大切です。