喉が長い間かすれている場合はどうすればいいですか？漢方食事療法が効果的です

日常生活で声の使い方に気を配っていないことや、風邪や発熱などの問題により、喉のかすれなどの問題を抱えている人は多いかもしれません。喉のかすれが長期間続くこともあります。喉のかすれ声は声帯に一定の影響を及ぼします。では、慢性的な喉のかすれがある場合はどうすればいいのでしょうか?

1: 沸騰したお湯が最適ですが、温水でも冷水でも大丈夫です。ただし、スポーツドリンクやアミノ酸ドリンクには糖分が多く含まれており、喉に良くないので逆効果になります。水の飲み方は、少しずつ飲むか、飲み込むことです。まずは口の中に水を含ませて喉を十分に湿らせ、その後ゆっくりと飲み込むのがベストです。一気に飲まないでください。空気を飲み込んでしまい、げっぷや膨満感を引き起こす可能性があります。水を飲むのに最適な時間は朝です。また、声を使いすぎた後や食事の合間にも水を飲む必要があります。

1：白キノコを洗って水に浸し、細長く裂いて熱湯でゆで、冷水でゆすいでから酢を加えて混ぜて食べます。1日2回、量に制限はありません。2日後には改善が見られます。

2: セロリを洗って切り、湯がいて酢を加えてセロリと混ぜます。1日2回、1回に小皿に1つずつ食べます。

3: 濃いハーブティーを飲む。沸騰したお湯に茶葉25グラムを入れ、たっぷりのカップに濃いお茶を入れます。冷めたら定期的に飲みます。

4：風有精の吸入：清潔なハンカチに風有精を数滴垂らし、鼻孔に当てて吸入します。1日4～6回。

5：首に冷湿布を当てる：タオルを冷水または氷水に浸し、首の前部と喉頭に1日3〜4回、約20分間当てます。

6：ミントと菊をそれぞれ6グラムずつ取り、沸騰したお湯で煎じてお茶として飲みます。1日1回服用します。

日常生活でも以下のことに注意しましょう。喉がかすれている人は、辛い食べ物を控え、あっさりとした食事にしましょう。飲酒や喫煙は控えましょう。声を使いすぎず、騒がしい場所で叫んだり大声で話したりしないでください。喉が乾いたり、声がかすれていると感じたら、一時的に話すのをやめましょう。話す声は普通に保ち、高すぎたり低すぎたりしないでください。声が低くなりすぎるのも声を守るのに良くありません。咳をして喉をきれいにしすぎないでください。空気の流れが声帯を激しく振動させ、声帯を損傷するのを防ぐためです。