目の痛みには温水または冷水

目の痛みは人々の日常生活でよく見られる現象です。例えば、携帯電話を長時間見つめたり、パソコンを長時間見たり、本を長時間読んだりすると、過度の目の疲労により目の痛みが発生します。目の痛みにはさまざまな原因があります。例えば、副鼻腔炎や緑内障など、私たちはそれを非常に重視し、目の痛みの原因を適時に見つけ出し、できるだけ早く対症療法で治療しなければなりません。

1. 目の痛みの原因

   眼痛（眼球内または眼球の奥の深い鈍痛）は、ほとんどの場合、眼内または眼窩の障害（例：ぶどう膜炎、緑内障、強膜炎、眼内炎、眼窩偽腫瘍）によって引き起こされます。ドライアイも目の痛みを引き起こす可能性があります。さらに、泣いたり目が腫れたりすることでも目の痛みを引き起こす可能性があります。

2. 目の痛みには温めるか冷やす

   1. 腫れた目にはアイスパックを使う

   女の子は感動的な映画や悲しい出来事で泣くことがあります。泣いて目が腫れたら、すぐに氷を当てて腫れを抑えます。氷は目の周りの血管を効果的に収縮させ、目の周りの筋肉の腫れを抑え、目の充血を抑えるのに役立ちます。

   2. 目が炎症を起こして腫れているときは温湿布を使用する

   女の子はコンタクトレンズの着用などにより目の炎症を起こすことがあり、炎症によっては目の腫れを引き起こすことがあります。この場合、温湿布は目の腫れを効果的に軽減することができます。耐熱ボトルにお湯を入れ、タオルでボトルを包み、炎症を起こして腫れた目に当てると、目の腫れを効果的に軽減できます。

   外傷による目の腫れに対する温湿布

   3. 眼窩の周囲の組織には血管が豊富にあります。鈍い打撃を受けた後、皮下出血により大きな紫色の腫れが生じることがよくあります。このとき、皮下血腫の悪化を避けるために、マッサージや温湿布をしてはいけません。代わりに、腫れを抑え、痛みを和らげるために、すぐに氷嚢や冷たいタオルで局所的な冷湿布をしてください。 24時間後、局所の血液うっ滞の吸収を促進するために温湿布に切り替えることができます。重傷を負った人は、視力障害を避けるためにすぐに医師の診察を受ける必要があります。

   3. 目の痛みを和らげる方法

   1. 目の動き

   要は眼球を回転させることであり、順番としては頭を上から下、左から右に回転させると眼球も一緒に動くというものです。 1時間作業するごとに2分間目をリラックスさせ、目を回転させることにより、コンピューターによる目の疲れを大幅に軽減できます。

   2. 瞬き

   1 時間働いた後は、頭を後ろに傾けて頻繁に瞬きをし、血液の流れを保ちましょう。目が少し腫れて痛い場合は、1 時間に 2 ～ 3 回瞬きするだけで痛みが和らぎます。

   3. 目が蒸れる

   沸騰したお湯でお茶を淹れます。まだ熱いうちに、両手でカップを包み、目を大きく開いて、両手に顔を当てます。熱いお茶の香りが左右の目に交互に広がります。最も良いお茶は菊茶とクコ茶で、コーヒーなどの飲み物は避けてください。

   4. 食品栄養法

   野菜と果物を主とした家族の食事は、目の痛みを和らげ、長期的な目の病気を予防するのに役立ちます。