手のひらにあるこれらのツボを定期的に刺激すると、健康に大きなメリットがあります。

人体の手のひらには、経絡のツボ、経絡外のツボ、ホログラフィックのツボが約100個分布しています。左右の手のひらの衝撃、摩擦、振動、指の屈曲と伸展など、手のひらのツボを頻繁に刺激すると、驚くべきフィットネス効果が得られます。

手のひらにはたくさんのツボがあるので、どのツボが自分に効くのかどうやって知ることができるのか、と言う人もいるかもしれません。もちろん、手のひらのツボを研究できるのであれば、副病の治療ニーズに応じて、五臓六腑に対応するツボを見つけるのがベストでしょう。しかし、ほとんどの人にとっては難しいことです。しかし、手のひらを多方向に動かすことで、いくつかのツボは必ず正しく押すことができます。間違ったツボを押しても、副作用はありません。ツボを押すとまれな病気が治りますし、一般的なツボを押すと健康維持にも役立ちます。

現在、最も人気のある手のひらの運動が 2 つあります。1 つは、箸をこする動作を真似することです。簡単な手順は、角ばった木製の箸を 2 組用意し、箸を洗う動作のように両手で繰り返しこすることです。もう一つは、手のひらと手のひら、指と指を合わせる拍手の練習です。ただし、拍手の音は他の人の迷惑になる可能性があるため、練習する人は静かな場所を選ぶようにしてください。または、丸い櫛を使って手のひらをとかすこともできます。

実は、手のひらのツボを刺激できるアクティビティはたくさんあります。ちなみに、それらは以下のように紹介されています。

1. 片手で空拳を作り、もう一方の手のひら、母指球、5本の指を軽くたたきます。 2. 両手を同時に握り、5本の指を突然まっすぐに伸ばすか、手を交差させて握ります。 3. 両手を開き、一方の手の親指の付け根または他の指を使って、もう一方の手の親指と指の対応する付け根を連続的に交差させて叩きます。 4. 一方の手の5本の指を使ってもう一方の手の1本の指を持ち、前後に回転させ、5本の指で順番に行うか、外側に引っ張るようにして、各指を5秒間保持します。 5. 手のひら同士、または手の甲同士を叩きます。