体のこのツボは、あらゆる年齢層の人々の病気を治すことができます。

足三里は、伝統的な中国医学における健康管理の重要なツボであり、長寿のツボの1つでもあります。足陽明の胃経に属します。マッサージでも灸でも、体に非常に有益です。足三里のマッサージの効果は、健康志向の人によって異なります。さて、足三里をマッサージすることでどんな病気が治るのかお話ししましょう。

足三里の位置

足三里はふくらはぎにあります。足を曲げると、膝関節の外側の皮膚から小さな骨が突き出ているのが見えます。これが外膝窩です。足三里は外膝窩の真下4本の指にあります。足三里の健康効果は主に以下の点に現れます。

高齢者は老化を遅らせるよう圧力をかけている

足三里は胃経の合点（体内の経絡が集まるポイント）です。足三里を叩くことで、気血の不調和や陽気の不足による症状を調整することができます。具体的な方法は、親指または中指で5〜10分間押し続け、その場所にチクチク感、痛み、熱感を感じます。継続すれば、病気を予防し、健康を増進し、老化を防ぎ、寿命を延ばすことができます。

月経困難症を和らげる女性のマッサージ

マッサージ方法は、親指の先で足三里を少し力を入れて押し、痛みや腫れを感じるまでこすります。子宮冷えや月経困難症には、灸棒を使った吊り灸も使用できます。この方法は、気血を補い、子宮を温め、月経を調整し、痛みを和らげる効果があります。

胃の痛みを和らげる男性用マッサージ

仕事のプレッシャーが大きいと、胃のトラブルが頻繁に起こることがよくあります。患者は座ったままで、施術者は患者の左側に立ってください。まず足三里のツボを押し、次に親指の先でツボの皮膚に対して45度の角度で上向きにマッサージし、圧力を徐々に軽いものから強いものへと上げていきます。2〜3分間マッサージを続けます。ほとんどの胃の痛みは緩和されます。

子どもたちは集中できる

研究によると、微量元素（亜鉛、カルシウムなど）の不足や体内の鉛濃度の過剰により、集中力が低下したり、機嫌が悪くなったりする子供もいるそうです。この時、足三里を刺激することで脾臓を強化することができます。脾臓と胃が健やかであれば、微量元素のレベルを調節し、不注意や多動などの現象を修正するのに役立ちます。マッサージ時間は3～5分程度で、力を入れすぎないようにしてください。