扇風機で腰痛になったらどうすればいい？

夏の暑い時期には、扇風機を使う人が多いです。しかし、高齢者の中には、扇風機を使うと風邪をひきやすく、腰痛の原因になるので、扇風機を使わない方が良い人もいます。このような場合は、まず暖かく保つことに注意し、扇風機を使わないようにする必要があります。次に、マッサージやツボ治療などの特定の方法で痛みを和らげることに注意する必要があります。

扇風機で腰痛になったらどうすればいい？

1. 腰痛を治療するための指圧

親指または人差し指を使って、坐骨結節と大腿骨大転子を結ぶ線の中間点、大腿部の後ろの中央、窩の中央の外側、ふくらはぎの中央、内くるぶしの後ろの 5 つのツボを順に押します。各ツボを 1 分間押します。痛み、腫れ、しびれを感じたら、これが最適です。腰痛を和らげるには、これを 1 日 3 回行います。腰が冷えて背中が痛い場合の対処法

2. 足を振って腰痛を治す

立ち上がって、健康な足で体重を支え、痛みのある足をリラックスさせ、手のひらを太ももの裏に押し当て、筋肉を左右に1～2分間振るのを1日に数回行うと、腰痛を和らげることができます。

3. 腰痛を治療するための逆行法

患者は平らな地面を後ろ向きに歩き、膝を曲げないようにし、腰をリラックスさせ、両手で握りこぶしを作り、親指を4本の指で包み、腕を自由に前後に振ります。また、手を後ろに持って腰を軽くたたくこともできます。 1日2～3回、1回100～200歩ずつ後ろ向きに歩きます。半月後には腰痛がかなり軽減されます。

4. アキレス腱をつまんで腰痛を治療する

患者はベッドの上でひざまずき、両手の親指と人差し指の中間部分で両足のかかとの上部の後ろにあるアキレス腱をつまみます。少し力を入れて頻繁に押すと、腰痛が緩和されます。

腰痛の原因

腰部に影響を与えるあらゆる要因や疾患が腰痛を引き起こす可能性があります。原因としては、急激な体重負荷やねじれ、腰部外傷、不適切な体位、湿気の多い環境での長期生活や腰の冷え、水腎症や結石などが挙げられます。腰痛の症状を引き起こす一般的な病気には、腰椎椎間板疾患、変形性脊椎炎、腰筋の緊張、腰部筋線維症、腎臓および尿管の疾患、骨盤内炎症性疾患、女性の月経、外傷などがあります。

腰痛のチェック方法

背中に痛みを感じたら、できるだけ早く医師の診察を受けてください。医師は状況に応じて以下の検査を行います。

尿検査、血液一般検査、赤血球沈降速度、抗連鎖球菌「O」、リウマチ因子、HLA-B27、アルカリホスファターゼおよび酸性ホスファターゼなど、X線、CT、磁気共鳴画像（MRI）。