男の子は上半身が細く、下半身が太い

体型は人それぞれです。ごく標準的な体型の人もいますが、上半身が太っていて下半身が細い人もいますし、上半身が細くて下半身が太っている男性もいます。下半身に起こる場合の方が一般的です。生まれつきこの症状がある人もいますが、下半身の浮腫が原因である人もいます。伝統的な中国医学では、これは脾虚と関連しており、ツボをマッサージすることで改善できます。同時に、日常生活では軽めの食事にも注意する必要があります。

上半身が痩せて下半身が太っているのは脾虚が原因の可能性がありますが、食事療法やツボ療法で改善できます。

1. 現実世界では、太っている人10人中9人は虚弱体質の人である可能性があります。彼らのいわゆる虚弱は、主に脾臓虚弱、つまり脾臓と胃の障害に反映されています。このタイプの人は冬の寒さと夏の暑さを最も恐れます。主な原因は代謝が悪いことです。脾虚を調整して肥満を防ぎ、食べ物にもっと注意する必要があります。レンコン、大根、ヤムイモを食べるといいでしょう。これらの食品は脾臓と胃の働きを調整し、脾虚を予防・治療します。

2.脾虚を治療するもう一つの良い方法があり、それは自宅で自分で治療することができます。これはツボ療法です。人間の膝の下に足三里というツボがあります。このツボは脾臓と胃の調整に非常に良い効果があります。両手の親指を使って足三里のツボを探し、強く押します。痛みを感じたら、さらに数回押します。通常は約 40 回押します。痛い場合は、40 回連続で 5 セット押してもかまいません。このツボを定期的にマッサージすると脾虚を治療できます。

3.気分の良し悪しは脾臓と胃にも直接影響します。気分が悪いと、腹部膨満、消化不良、脾臓と胃の障害に悩まされる人が多くいます。脾臓と胃も保温が必要です。生の食べ物や冷たい食べ物は食べないでください。辛いもの、酸っぱいもの、脂っこいもの、乾燥したもの、硬いもの、粘着性のあるものなど、脾臓と胃にとって消化しにくい食べ物は多くあります。頻繁に食べると脾臓と胃に負担がかかり、脾虚を引き起こす可能性があります。

上半身を細く、下半身を太くする方法

1. 脂肪分の多い食品を避ける

洋ナシ体型の女性は、脂肪分の多いケーキ、チョコレート、アイスクリーム、ポテトチップスなどにはさよならです。脂肪分の多い牛乳や肉の摂取は1日1回までにしてください。クリームや揚げ物はダイエットにはタブーです。洋ナシ体型の人は、食べた脂肪のほとんどが皮下に蓄えられるので、これらの食べ物は控えてください。

2. 血行を促進する食品を多く摂取する

先ほども述べたように、長時間座ったり足を組んだりすると、下肢の血行が悪くなり、洋ナシ体型になることがあります。そのため、牛乳、豆、キウイなど、血行を促進する食品を摂取することは、洋ナシ体型を改善するのに非常に効果的です。

3. 背筋を伸ばして座る

良い座り姿勢は、腰、腹部、脚の筋肉を緊張した状態に保つことができ、脂肪をよりよく燃焼させ、体型を整え、洋ナシ型の体型を解消するのに役立ちます。

4. 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせる

脂肪の減少は全身のプロセスです。有酸素運動で達成でき、その後筋力トレーニングと組み合わせることで、部分的なボディシェイプの効果が得られます。