高血圧の境界線にどう対処するか

重症高血圧は限界高血圧とも呼ばれ、主に高血圧を指しますが、心臓、脾臓、腎臓などの臓器に明らかな損傷はありません。しかし、積極的に治療しないと、高血圧症に発展する可能性があります。そのため、患者は積極的な治療に注意する必要があります。では、重症高血圧にかかったときは、どのようなケアと治療法に注意を払う必要がありますか？今すぐ詳しく見てみましょう。

境界性高血圧に苦しんでいる人の多くは、症状があまり明らかではないため、すぐに注意を払わず、状態をより深刻にします。したがって、自分の健康のために、誰もが自分の体の健康に注意を払い、高血圧を予防する必要があります。

非薬物治療には主に以下の側面が含まれます：（1）体重管理。境界性高血圧の人の約80％は、体重を減らすことで血圧を正常まで下げることができると報告されています。 （２）喫煙をやめ、飲酒を控える。喫煙と飲酒は境界性高血圧の治療に有害です。したがって、喫煙をやめ、アルコール摂取を制限することは境界性高血圧の発症を抑制するための重要な対策です。 （３）塩分と糖分の摂取を制限する。境界性高血圧の人のほとんどは、塩分と糖分の摂取を制限することで血圧をコントロールできます。一般的に、1日の塩分摂取量は4～6グラム、糖分の多い食品の摂取は制限すべきだと考えられています。 （4）カルシウムとカリウムの摂取量を増やす。カルシウム（干しエビ、牛乳、魚、豆など）とカリウム（キノコ、野菜、緑葉野菜、豆、オレンジ、バナナなど）を多く含む食品を多く食べると、血圧のバランスを保ち、血圧を下げるのに役立ちます。（5）運動を続ける。境界性高血圧の人にとって、身体運動は血圧を下げる効果的な方法です。境界性高血圧の人は、ジョギング、早歩き、体操、太極拳などの適切な運動を長期間続ける必要があります。（6）心理的バランスを保つことで、感情障害を防ぎ、高血圧を正常に戻すことができます。

高血圧は実はありふれた病気ですが、特に今は人々の生活環境が改善され、食生活にあまり注意を払わなくなったため、これらの病気にかかりやすくなっています。したがって、上記の紹介の後、誰もが高血圧に注意を払い、積極的に治療と予防を行えることを願っています。