若者はなぜ慢性的な足の冷えに悩まされるのでしょうか? なぜ若者は足の冷えに悩まされるのでしょうか?

足の冷えに悩むのは高齢者だけだと思ってはいけません。今では若者も足の冷えに悩まされるようになっています。これは、美しさを追い求めて足を温めることに気を配っていないからです。特に女性は、年を取ると足の痛みを避けるために寒い季節にもっと服を着なければなりません。

1. 若者が足の冷えに悩まされるのはなぜでしょうか?

若者の多くは、保温に注意を払わず、過度の寒さにさらされているため、「足の冷え」に悩まされています。若者はミニスカートやショートパンツを着るのが好きです。脚の皮膚の大部分は空調環境にさらされているため、凍結による「脚冷え」になりやすいのです。秋冬に十分な保温ができない女性もいます。彼女たちは美しいのに「凍え」、そのため「足が冷えやすい」という問題に悩まされやすいのです。さらに、女性が出産後に適切なケアをしないと、この病気を発症する可能性が高くなります。

2. 慢性的な足の冷えとは何ですか?

「老冷足」は医学的には変形性膝関節症（または変形性膝関節症、膝関節症）と呼ばれています。寒くなったり曇りや雨が降ったりすると痛みが悪化し、患者の多くは中高年であることから、通称「老冷足」と呼ばれています。年齢を重ねるにつれて、病気はより重篤になります。初期段階では、両膝関節または片膝関節に鈍い痛みが生じることが多く、活動中に痛みが悪化し、休息すると痛みが和らぎます。曇りや雨、気温が下がると症状は悪化します。ときには、激しい痛み、関節の硬直、動くときのポンポンという音などの発作が起こることがあります。関節の硬直は長時間座っていると増加し、活動するとわずかに改善します。後期になると、膝関節が腫れて変形し、可動域が制限され、持続的な痛みが発生します。つまり、足の冷えは加齢に関係しますが、高齢者だけが悩むわけではありません。

3. 慢性的な足の冷えの予防

「老冷足」の発生は、主に風、寒さ、湿気の侵入によって引き起こされます。したがって、予防と治療の面では、老若男女を問わず、保温、特に膝関節を保温して風邪を予防し、過度の疲労を避け、毎日足をお湯に浸すことに留意する必要があります。これらの方法を適用するときは、程度を慎重に制御してください。第一の原則は、血液の循環と関節の自由な動きを確保することです。

体を温めながら、筋肉の萎縮を防ぎ、脚の筋肉を強化するために、適度で適度な運動も行ってください。ただし、ウォーキング、水泳、サイクリング、ダンスなど、関節に負担がかかる運動は避けるように注意してください。秋は登山に適した季節ですが、変形性膝関節症の患者にとって登山は適しておらず、階段の昇降やジャンプなどの激しい運動も避けるべきです。

毎日の食事では、体を温めることに気を配りましょう。牛乳は良い選択ですが、カルシウムを盲目的に補給すべきではありません。カルシウムを過剰に補給すると、関節痛を引き起こすこともあります。

若い女性は健康意識を高める必要があり、秋冬には厚手の綿の靴下を履くのが最適です。体が弱く、早起きする人は、膝や足を温めることに気をつけましょう。痛み、痛み、関節の動きにくさなどの「老冷足」の症状が現れたら、症状の悪化を防ぐためにすぐに病院に行って治療を受けましょう。