産後の乳房マッサージで母乳が増える

母乳は新生児にとって特別な意味を持ち、世界で最高の食べ物です。しかし、出産後に母乳が十分に出ない新米ママもいます。乳房の血行を良くし、母乳の分泌を促すには、より頻繁に乳房をマッサージするしかありません。しかし、十分な母乳が出ている妊婦は、このマッサージをする必要はありません。

妊娠6か月以降の妊婦は乳房ケアを行うことができます。具体的な方法は次のとおりです。手を洗ってから両方の乳房を別々に洗い、乳首の外側から乳房の根元（鎖骨の下）まで円を描くように洗います。外層の保護オイルを傷つけないように、乳首を洗うときは石鹸を使用しないでください。洗った後は、乳房を両手で持ち上げ、中指と人差し指を使って乳房の根元から乳首に向かってマッサージします。親指と人差し指を使って乳首を揉み、硬さを増します。

扁平乳首や陥没乳首の場合は、両手の人差し指を乳首の両側に左右対称になるように置き、乳首を時計回りに円を描くように軽く外側に押し出すか、親指と人差し指で乳首をつまんで軽く回転させながら外側に引っ張り、もう一方の手で乳輪を開いて矯正します。

出産後の乳首のひび割れを防ぐために、乳房を乾かして 30 分間空気にさらしてください。妊婦に早産の兆候がある場合は、子宮収縮を引き起こす乳首の刺激を避ける必要があります。

出産後の乳房マッサージは乳房の血行を良くし、母乳の分泌を促進しますが、母乳の出が十分な妊婦はこのマッサージを行う必要はありません。

1. まず、温かいタオルを使って乳房全体を温めます。

2. 片方の手をもう一方の乳房に水平に置き、もう一方の手でその乳房を押します。両手を重ねて胸の中心に向かって押し、マッサージします。

3. 指を合わせて乳房の斜め下に置き、乳房の根元から乳房全体を振動させ、次に両手を使って乳房を斜め上に向かって押してマッサージします。

4. 乳房を下から持ち上げ、両手で上へ押し上げます。上記のマッサージ中、両手で乳房全体をつかみ、動きを大きくする必要があります。大胸筋から乳房の塊が消えていくのを感じたら、マッサージは効果的です。ただし、乳房の損傷や乳房の痛みを避けるために、無作為に揉むことは固く禁じられています。乳房が腫れて硬くなったら、マッサージをやめてください。乳汁の分泌が過剰で乳管が詰まっていると、乳腺に乳汁が溜まり、乳房が硬くなり、痛みを感じます。このとき、搾乳器を使って溜まった乳汁を吸い出すことができます。片手で乳房全体を押さえ、親指で外側から乳首に向かって、つまり乳管の方向に沿って押し、乳管が詰まらないようにします。

急性乳腺炎にかかっている場合は、感染拡大を防ぐためマッサージは厳禁です。この場合は病院に行って治療を受ける必要があります。