生理中に冷たい水に触れる問題を解決するには、どのような方法がありますか?

月経は女性にとって定期的な生理現象であるため、月経の問題は女性にとって非常に重要な問題です。月経中、女性の体は大きな変化を遂げ、倦怠感や腹痛などの症状を経験することがあります。この時期の女性は、冷水に過度にさらされるべきではありません。さもないと、冷たい空気が子宮に入り込み、深刻な合併症を引き起こします。しかし、月経中に女性が冷水に触れた場合、どのような方法で状況を改善できるのでしょうか。

解決：

生理中に冷たい水に触れても不快感がなければ、あまり心配する必要はありません。心配な場合は、黒砂糖と生姜湯を沸かして冷えを解消するのがおすすめです。心理的なプレッシャーを感じる必要はありません。

1. 清潔な生理用ベルトや生理用ナプキンを使用する

生理用ナプキンは柔らかくて洗える生地で作られている必要があります。使用済みの生理ベルトは、すぐに石鹸水で洗い、熱湯で熱湯消毒し、天日で乾燥させてから、清潔な布で包んでから使用してください。

2. 外陰部を清潔に保つ

毎日、清潔な温水で外陰部を洗ってください。肛門付近の細菌を外陰部に持ち込まないように、後ろから前ではなく前から後ろに洗ってください。月経中は浴槽や座浴はしないでください。ただし、シャワーやスポンジ浴はできます。月経中だけでなく、他の時も外陰部を清潔に保つ習慣をつけましょう。例えば、外陰部を拭くタオルは他の人と共有せず、入浴や足を拭くのにも使用しないでください。そうすることで、細菌が外陰部に侵入するのを防ぐことができます。

3. お酒を飲まないように注意する

また、体内のホルモン分泌の影響で、月経中の女性はアルコール分解酵素が減少するため、飲酒後に酔いやすくなります。さらに深刻なのは、アルコールの分解を助ける酵素を生成するために、肝臓への負担が大幅に増加することです。そのため、この時期に飲酒すると、通常よりも肝臓に深刻なダメージを与え、肝機能障害を引き起こす可能性が高くなります。

4. 生理中は性行為をしない

月経中は子宮内膜が剥がれ、表面に傷ができます。性交があると細菌が侵入しやすく、逆行して子宮腔内に移動し、子宮内感染を引き起こします。

5. 生の冷たい野菜や果物を食べたり、冷たい飲み物を飲んだりするのは適していません。

生の食べ物や冷たい食べ物を過剰に摂取すると血液の循環が悪くなり、子宮の収縮や月経血の排出に影響を及ぼし、月経血の排出不良や月経痛の原因となります。