低血圧の人は麦茶を飲んでもよいですか？適切に飲むと健康に良いです

麦茶の味が好きな人はたくさんいます。麦茶は体にも良いです。便秘や消化不良を治し、血中脂質を下げ、肌を美しくし、体重を減らすことができます。低血圧の人も麦茶を飲むのに適しています。低血圧の患者は食事療法や日常生活の常識にも注意を払う必要があります。

1. 低血圧でも麦茶を飲んでもいいですか？

『本草綱目』によると、「麦は味が甘く、性質は中性である。膨満感を取り除き、食積を緩和し、胃を落ち着かせて喉の渇きを癒し、暑さと夏バテを和らげ、気を活発にして中枢を調整し、胸をリラックスさせ、欠乏を補い、血管を強化し、顔色を改善し、五臓六腑を強化し、穀物を消化し、血中脂質とコレステロールを下げる」とある。麦茶には人体に必要な17種類の微量元素、19種類以上のアミノ酸が含まれており、さまざまなビタミンや不飽和脂肪酸、タンパク質、食物繊維が豊富で、自然に回帰し、健康を追求する人々のニーズを満たしています。

麦茶の効果から判断すると、麦茶を飲んでも人間の血圧には影響はなく、低血圧の人も飲むことができます。

2. 低血圧の食事療法

1. 栄養を強化し、肉も野菜も食べ、食事を適切に組み合わせて、総合的に十分な栄養素を摂取し、体格が徐々に弱体から強体になります。

気血を補い、脾臓と腎臓を温めて養う食品をもっと食べましょう。例えば、蓮の実、竜眼、ナツメ、桑の実などの果物です。心臓と血液を養い、脾臓を強化し、脳を養う力があり、頻繁に食べることができます。赤身の肉と煮込んだ高麗人参、羊肉と煮込んだ当帰、鶏肉と煮込んだ三七人参などは、低血圧の患者に非常に有益です。スープをもっと飲み、水をもっと飲み、塩分摂取量を増やしましょう。

2. 赤血球数の低下とヘモグロビン不足を伴う貧血の場合は、豚レバー、卵黄、赤身の肉、牛乳、魚、エビ、貝類、大豆、豆腐、黒砂糖、新鮮な野菜や果物など、タンパク質、鉄分、銅、葉酸、ビタミンB12、ビタミンCなどの「造血原料」が豊富な食品をもっと食べる必要があります。貧血を改善すると、心拍出量が増加し、脳への血液供給が改善され、血圧が上昇し、低血圧によって引き起こされる悪影響が解消されます。

3. 食欲不振の人は、生姜、玉ねぎ、酢、ソース、砂糖、コショウ、唐辛子、ビール、ワインなど、食欲を増進する食品や調味料を適量摂取する必要があります。

3. 低血圧患者の日常予防の常識

1. 夜寝るときに頭を高くすると、低血圧の症状が緩和されます。

2. 運動して体力を向上させましょう。運動する習慣を身につけ、バランスの取れた食事を摂り、明るい性格を養い、十分な睡眠を確保し、規則正しい生活を送りましょう。

3. 朝起きたら、血圧の急激な低下を防ぐために、ゆっくりと体位を変えてください。急に立ち上がらず、向きを変えてゆっくりと立ち上がってください。手足を激しくまたは急に曲げたり伸ばしたりしないでください。たとえば、重いものを持ち上げたり持ち上げたりする場合や、排便後に立ち上がる場合は、ゆっくりと行う必要があります。お風呂のお湯の温度は、熱すぎたり冷たすぎたりしてはいけません。熱は血管を拡張して血圧を下げ、冷たすぎると血管を刺激して血圧を上げてしまうからです。血液の循環を早めるために頻繁にシャワーを浴びたり、足を冷水と温水で交互に洗ったりしましょう。下肢静脈瘤のある高齢者は、静脈還流を高めるために、伸縮性のある靴下、タイツ、包帯などを着用することが特に推奨されます。体格が細い人は、血液量を増やすために毎日より多くの水を飲む必要があります。