精巣勃起遅延トレーニング

男性の性交時間とセックスの質の間には必ずしも相関関係はありませんが、時間が短すぎると女性を満足させることができなくなります。射精を遅らせる方法はたくさんあります。薬には副作用があることが多いです。より安全な方法でセックスの持続時間を延ばすことができます。最も典型的なのは、睾丸を持ち上げて遅らせるトレーニング法です。継続できる限り、効果はかなり良いです。睾丸挙上遅延訓練法の具体的な内容を見てみましょう。

1. 手を握ります。親指を手のひらに置き、指先を薬指（4 番目の指）の付け根に置きます。次に、他の 4 本の指を曲げて少し力を入れて親指をしっかりと握ります。拳を握ると、精気、エネルギー、精神を体内に留めることができます。歩きながら、車に乗っているとき、おしゃべりしながら、テレビを見ながら行うことができます。

2.かかとを上げて足を振る：かかとを上げるときは、5本のつま先で地面をつかみ、足を揃えて肛門を引き上げて腹部を収縮させ、肩を下げ、首と背筋をまっすぐにして頭を上げます。足を振り下ろすときは、体をリラックスさせ、軽く歯を噛み、ゆっくりと半分まで倒れてから、軽く地面を振ります。かかとを上げると、腰、背中、脚の膀胱経と腎経を伸ばすことができ、地面を軽く揺らすことで内臓を刺激することもできます。

3. かかとで歩く:大きく歩き、かかとから着地し、膝を曲げないようにします。前に踏み出すときは、ボールを蹴るときのようにつま先をまっすぐに伸ばします。前足が着地したら、後ろ足のつま先で立ちます。かかとから着地すると、実は「腎経」のツボが刺激されます。この歩き方を定期的に行うことで、骨粗しょう症を効果的に予防・治療することができます。

4. 腎臓のツボをマッサージする:ベッドの端に足を揃えて座り、手のひらを空けた状態で拳を握り、背中に押し当てながら背中と腰の腎臓のツボを温かくなるまで上下にマッサージします。この方法は、疲労を軽減するだけでなく、エネルギーを補給し、腎気を補充し、短期間で体を強くすることができます。

5. 三元式立ち方：足を肩幅に広げて立ち、両手を体の両側から腹部の前で、おへそと同じ高さで組み、腕を円形に作ります。同時に、膝を少し曲げ、重心を下げ、膝を少し横に開きます。背中はわずかに反り、胸は引き締め、背中はまっすぐに伸ばし、腰と背中はわずかに後方に反り、明門のツボは開きます。このように、前、後ろ、左、右、上、下、すべてが丸く、人全体が非常に丸く見えます。生命エネルギーを補給するための基本的な立ち姿勢法です。定期的に行うことで腎気を補給し、筋肉や骨を強化することができます。

6. 足をお湯に浸す：足を浸すのに最適な時間は、毎晩午後7時から9時です。これは、腎臓の経絡の気と血が最も弱くなる時間です。この時間に足を浸してマッサージすると、体全体の血液循環が改善され、腎臓と肝臓を養う目的を達成できます。足を浸す容器としては木製の洗面器が最適です。足湯は熱すぎず、40℃くらいが適温です。足を浸す時間は長くしすぎず、15〜30分が適切です。

7. 深呼吸:深呼吸をするときは、新鮮な空気のある環境を選び、鼻から呼吸するようにしてください。呼吸を柔らかく、ゆっくり、均一に、深く保ちます。深呼吸を6回1セット行います。その後、落ち着いて調整し、このサイクルをもう一度繰り返します。運動療法は補助的な役割しか果たさず、薬物療法に代わるものではありません。