出産予定日の数日前に下腹部に鈍い痛みがあります。これは出産の始まりでしょうか?

出産予定日の数日前に下腹部に痛みを感じる場合、それは通常子宮収縮によるもので、胎児がもうすぐ生まれることを意味します。このとき、病院に行って出産を待つことができます。十分な休息を取り、過労を避け、食事に気を付けるようにしてください。このとき、妊婦として良好な体力を維持しなければならず、それが自然出産に役立ちます。また、適度に運動する必要があります。自然出産を促進するために、散歩を増やしたり、階段を上ったりすることができます。

出産前の注意事項

1. 胎児の動きに注意する

毎日、胎動に注意してください。赤ちゃんが動かない場合は、もっと歩いたり、姿勢を変えたり、お腹を軽くたたいて赤ちゃんが動くかどうかを確認してください。それでも赤ちゃんが動かない場合は、できるだけ早く病院に行って検査を受けてください。

2. 散歩や階段の登りを増やす

自然分娩を希望する場合は、散歩や階段の昇り降りを多めにしてください。夕食後に大型スーパーマーケットに買い物に行き、そこで過ごす時間を長くすることをお勧めします。エアコンがあるので暑さを感じることはありませんが、事故を避けるために安全に注意し、人が少ない時間帯に買い物に行くようにしてください。庭で買い物をして新鮮な空気を吸うのも胎児にとって良いことです。

3.破水したらすぐに医師の診察を受ける

妊婦が破水（つまり、突然尿意を我慢できなくなる）に気づいたり、3～5分ごとに陣痛が定期的に起こったり（月経痛のような）、赤ちゃんがお腹の中に留まることができず、すぐに母親に会いに出てくる必要がある可能性があるため、すぐに病院に行って出産の準備をする必要があります。

4. 配達バッグを準備する

購入する必要があるもの：拘束具、マタニティパッド、特大サイズの生理用ナプキン、トイレタリー、搾乳器と授乳パッド、125MLボトル（母乳で育てたい場合）、赤ちゃん用のガーゼ、おくるみ（病院で粉ミルクが提供されない場合は、自分で用意する必要があります）。病院によって用意するものが異なるため、病院に相談する必要があります。記載されていないその他のアイテムは出産後に購入できます。

出産予定日の食事に関する注意事項

出産予定日の前後に、妊婦はバランスの取れた栄養摂取を心がける必要があります。胎児の正常な発育に影響を与える栄養失調を避けるために、妊娠中は十分な栄養を補給する必要がありますが、妊娠後期には食べ過ぎるとお腹の中の赤ちゃんが大きくなりすぎて巨大児になるリスクがあるため、食事を比較的抑制する必要があります。

妊娠8ヶ月目から胎児の体は急速に成長し、その主な特徴は、この時期に脳、骨、血管、筋肉が完全に形成され、さまざまな内臓が成熟し、皮膚が徐々に硬くなり、皮下脂肪が増加することです。妊婦の栄養摂取が不合理であったり過剰であったりすると、胎児が大きくなりすぎて出産時に難産を引き起こします。したがって、この期間の妊婦の食生活は合理的に整える必要があります。

この期間の食事は、少量で、栄養豊富で、多様なものにする必要があります。一般的に、食事は少量にし、特に高タンパク質、高脂肪の食品の摂取量を適切に制御する必要があります。