体内の熱を和らげるお茶は何ですか？

日常生活で、お茶はよく目にする飲み物で、お茶にはさまざまな種類があります。お茶によって効果や働きが異なります。体内の熱を下げるお茶もたくさんあります。体が炎症を起こしている場合は、ミントティー、緑茶、蓮の実茶を飲むとよいでしょう。ミントティーには体を冷やして熱を和らげる効果があり、いくつかの身体疾患を予防することもできます。

体内の熱を下げるお茶は何ですか？

ハーブティー、ミントティー、菊茶、緑茶、桂皮茶、麦茶、スイカズラ茶、三花茶、ミカン皮茶、銀花クチナシ茶、ツルヒシ茶、蓮の実茶、スイカズラ蜂蜜茶、羅漢果茶、苦丁茶は体内の熱を下げる効果があります。

お茶を飲む際の注意点

1. 劣化したお茶

お茶は湿気を吸収しやすく、カビが生えやすいため、適切に保存することは容易ではありません。しかし、お茶が好きで節約したいという気持ちから、カビが生えたお茶を捨てることをためらう人もいます。腐ったお茶には人体に有害な物質や細菌が大量に含まれており、絶対に飲めません。高級なお茶でも、淹れた後、長時間放置すると、茶葉の酸化や微生物の増殖により、お茶の味が悪くなるので、飲用は避けるべきです。

2. 焦げたお茶

煎りすぎたお茶は栄養分が失われ、味も悪くなります。

3. お茶を長時間浸す

淹れる時間が長すぎると、お茶に含まれるポリフェノール、脂質、芳香物質などの物質が自動的に酸化され、お茶のスープの色が濃くなり、味が悪くなり、香りが低下し、味の価値が失われるだけでなく、酸化により茶葉に含まれるビタミンC、ビタミンP、アミノ酸などの物質が減少するため、お茶のスープの栄養価も大幅に低下します。同時に、お茶のスープは長時間放置され、周囲の環境によって汚染されているため、お茶のスープ内の微生物（細菌や真菌）の数が多くなり、非常に不衛生です。

熱を下げるお茶

菊、ミント、レモン、ステルクリア・リクノフォラ、羅漢果、ケール、キャベツなどの食品には、ミネラル、特にカルシウムとマグネシウムが豊富に含まれています。これらは、心を落ち着かせ、体内の熱を減らし、血圧を下げる魔法のような効果があります。これらの香りのよい食べ物を頻繁にたくさん食べると、心を落ち着かせ、体内の熱を減らすことができます。 ゴーヤ、アーモンド、苦丁茶、セロリ、そば、ケールなどの新鮮な苦味のある食品を食事に加えると、体内の毒素を素早く排除し、腸内の老廃物を浄化することができます。