冷淡な態度をなくす方法

肩の冷えがひどいのは、主に肉体労働に従事する人に起こる冷え性が原因です。肩は長期間のストレスを受け、冷たい空気に刺激されるため、肩の冷えが増し、肩の痛みや筋肉や骨の痛みを引き起こします。そのため、肩の冷えを取り除きたい場合は、肩を動かしたり、温湿布を使用したり、肩をお湯で洗い流したりして、直接冷えを強制的に追い出したりすることができます。

冷えやすい部分は肩で、とても痛みます。体の柔軟性が通常より低下し、動くとすぐに非常に不快に感じます。一般的に、このような状況では、ストレッチ運動をして筋肉を伸ばし、固まった筋肉を動かすことを選択します。痛みはありますが、運動をすると痛みが和らぎます。

しかし、風邪をひいた後に肩に激痛が走り、まったく動けなくなる人もいます。このような場合は、温湿布で痛みを和らげることができます。タオルを洗面器に入れます。洗面器にお湯が入っていることを確認してください。タオルを絞りすぎないように注意してください。タオルを直接肩に当ててください。より快適に過ごすためには、お湯を何度か取り替えるのがおすすめです。ただし、これを実現するには、家庭内の誰かの助けが必要です。

助けてくれる人がいない場合は、バスルームに行って、肩にたっぷりのお湯をかけながら熱いシャワーを浴びてください。良い効果も得られます。

すぐに効果を得たい人は、冷たい空気を吸収するためにカッピングを選択するかもしれません。冷えがひどく、カッピング後は皮膚が紫色になります。実はこの効果は平均的であり、すぐに完全に治るわけではありません。日常生活では、保温にさらに注意を払う必要があります。

カッピングに加えて、電気療法を行うこともできます。または、マッサージ専門店に行ってマッサージを受けて、固くなった筋肉を伸ばして自由に動かすこともできます。しかし、急がないでください。

一般的に肩こりには周期があり、上記の方法を行ってもすぐに完治するわけではありません。治るまでに最低でも2～3日、長くても1週間ほどかかります。重要なのは、適度に運動して体を大事にすることです。

予防

冬は必ず暖かくしてください。

風邪をひいた後は、再度風邪をひかないように注意してください。