体から水分を素早く取り除く方法

伝統的な中医学では、人体は陰陽のバランスを保つ必要があるとされています。しかし、食習慣や睡眠習慣、その他の生活習慣の悪さにより、陰陽のバランスが崩れやすく、体内の水分過剰として現れます。人体の水分が多すぎると、腰痛、手足の重だるさ、胃腸の不快感などを感じます。では、どうすれば体内の水分を素早く除去できるのでしょうか？

体内の水分を除去する方法は非常に簡単で、必要なのは2つの「薬」だけです。漢方茶を使って体内の水分を取り除くことができます。これら 2 つの薬は、お茶として飲んだり、食べ物として食べたりすることができ、大きな問題を解決することができます。一つはハトムギ、もう一つは小豆です。これら 2 つの材料の比率は特に指定する必要はありません。 一度に 1 握りずつ取り、きれいに洗って、鍋に水を入れて沸騰させるだけです。煮ると麦と小豆のお粥になり、湿気を取り除き、脾臓を強化するのに優れた食品です。

大麦小豆粥を作るには多くの技術と条件が必要です。ハトムギは非常に硬く、小豆も非常に硬いため、鍋に入れたまま煮続けると、1時間以上経っても柔らかくならないことがあり、火や電気の無駄遣いになります。また、水が空焚きになって底が焦げることもあります。

方法は2つあります。1つ目は、鍋に十分な水を入れ、沸騰したら火を止め、ハトムギと小豆を鍋の中で30分間煮込み、再び火をつけて、沸騰後さらに30分間煮込み、小豆粥が完成します。

2つ目の方法はもっと簡単です。家であまり使わない魔​​法瓶を洗って、ハトムギと小豆を入れ、沸騰したお湯を注ぎ、しっかりと栓をして蒸らすだけです。これを毎晩やると、朝起きたときにお粥ができあがっていて、朝食にちょうどいいです。これは非常に便利で省エネなので、もう心配する必要はありません。 4 ちなみに、湿気を取り除くのに最適な方法は、成山のツボを押したりこすったりすることです。 （三陰交や陰陵泉も非常に有効で、灸を使うのが最適です）。

スポーツの汗

運動して発汗することは水分を除去する良い方法です。特に夏はエアコンや扇風機をつけないでください。体内の汗を外に出さなければなりません。そうしないと、水分が過剰になり、冬に必ず病気になります。

毎日適度に運動することは体に非常に有益です。運動はストレスを和らげ、体の臓器の機能を活性化し、体からの水分の排出を促進します。

現代人は脳を使うことが多くなり、体力の消費量が少なくなり、さらにエアコンの効いた閉め切った部屋に長時間いるため、汗をかきにくくなり、体の湿度調節能力が悪化しています。ランニング、ウォーキング、水泳、ヨガ、太極拳など、呼吸をしながら汗をかくような運動をしてみましょう。血液循環を活性化し、水分代謝を高めるのに役立ちます。