少し食べるとお腹が膨らんでしまう

胃腸疾患は生活の中で非常に一般的です。現代の生活のペースは速く、多くの人が食生活に注意を払っていません。長期にわたる悪い食習慣は、さまざまな問題を引き起こしやすくなります。少し食べた後にお腹が張る症状は、多くの要因が関係しており、主に生理的側面と病理的側面に分けられます。時々起こるのか、頻繁に起こるのかに基づいて状況を判断し、最善の解決策を講じる必要があります。

1. 腹部膨満の原因は次のとおりです。

1. 胃腸運動障害 - 急性胃炎、慢性胃炎、胃下垂など、胃の運動が弱まることで腹部が膨張する病気。

2. 消化管内でのガス産生の増加 - 不適切な食事による消化不良、腸内細菌叢の不均衡や異常発酵による胃腸内ガスの発生など。

3. 肝臓、胆嚢、膵臓の病気も、消化機能障害、十二指腸うっ滞、幽門閉塞などの慢性胃腸閉塞により腹部膨満を引き起こすことがあります。 腹部の膨張は食後、特に夕食後に顕著ですが、空腹時には軽度です。これは主に消化機能の低下と、胃腸管内に蓄積される内容物の相対的増加によるものです。

2. 膨満感が生じた後は、胃腸の調子に注意してください。

1. 規則正しく食事をし、消化しやすい食べ物を食べ、食べ過ぎず、タバコ、アルコール、濃いお茶、コーヒー、刺激のある食べ物を避け、生の飲み物、冷たい飲み物、炭酸飲料などを避けてください。

2. 消化不良の時は、パスタ（特に発酵させた生地）、キビ粥などを食べると良いでしょう。キビや蒸しパンは胃に良く、主食としても良いでしょう。米には酸が多く含まれているので、米の摂取量を減らすべきです。

3. 腹部膨満感がある人は、ガスを発生させる食品や甘いものの摂取を控えるべきです。ショ糖や、大豆、サツマイモ、大豆など発酵してガスを発生しやすい食品など。

3. 膨満感を和らげるちょっとしたコツをおすすめします:

実際、田舎では、紫色のビター茶を選び、紫色のビター野菜を沸騰させて、合理的な食事の構造と不規則な砂糖を追加します。胃の重荷を刺激し、膨満感を引き起こします。ブラウンシュガーの量はグアンナンになります。