夜の夢を治療する方法

夜にたくさん夢を見ることは、通常の休息に影響を与えます。特に悪夢は、悪夢で目が覚めることがよくあります。諺にあるように、昼間に考えたことを考えているのです。頻繁に夢を見ることは、心理的抑圧や憂鬱、比較的大きな心理的プレッシャーなど、いくつかの悪い精神状態に関係しています。したがって、まず楽観的で明るい態度を維持し、次に食生活の調整を強化する必要があります。

夜の夢を治療する方法

1. 健康療法：1日に数回こめかみと百会経穴をマッサージし、健康用の木製の櫛で5分間髪をとかして、気分を良くし、心配事を和らげ、精神的な不安を取り除きます。

2. 食事療法：ナツメ、小麦、氷砂糖を摂取します。まず、ナツメと小麦を水で煮て、残渣を取り除き、汁を取ります。氷砂糖を加えて溶かし、一晩に1回、一度に摂取します。

3. 薬用お粥療法：ナツメ、リュウガン、米、砂糖を適量摂取します。まず、米をお粥にして、沸騰したらナツメと元肉を加えます。お粥が炊けたら、氷砂糖を加えて2回沸騰させます。1日1回服用します。

4. 臍充填療法：中国のナツメの種子を細かく粉砕し、臍に置き、外用鎮痛軟膏で固定し、1日1回交換します。

5. 足湿布療法：辰砂を取り、適量のペーストを加えてよく混ぜ、鎮痛軟膏の上に塗り、足の裏の龍泉点に塗り、包帯を巻いて固定します。1晩に1回行います。

6. 足湯療法：枸杞子、菊、黄耆、多年草を水で2回煎じ、残渣を取り除いて汁を取り、浴槽に注ぎ、一晩に1回、足を15〜30分間お湯に浸します。

予防

不眠症の人は睡眠薬に頼るべきではなく、自己制御を強化する必要があります。寝ている間に夢を見続ける場合はどうすればいいでしょうか？まずは、自分の睡眠サイクルを理解する必要があります。睡眠サイクルは人それぞれです。規則正しい体内時計を作るために、最も適切な睡眠時間と睡眠方法を選びましょう。 次に、適度な運動を毎日行いますが、夜間は行いません。適度な運動は交感神経系をリラックスさせ、睡眠障害を改善する良い方法です。

もう一度、夕食に適切な食べ物を選びましょう。夕食には、新鮮な野菜や果物などの軽い食べ物を多く食べ、辛い食べ物は控えましょう。寝る前に蜂蜜入りの牛乳を一杯飲むのも、眠りを良くするのに役立ちます。 さらに、条件が許せば、毎晩寝る前に温かいお風呂に入り、規則的な睡眠サイクルを確立しましょう。マッサージは睡眠の質を高めるのにも役立ちます。不眠症の人はベッドに横になってリラックスすることができます。

上記の紹介を通じて、寝ている間に夢を見続ける場合の対処法は誰もが知っています。寝ている間に夢を見続けると、休息が悪くなり、通常の仕事や生活に影響を及ぼし、長期的にはいくつかの病気の発生率も高くなるため、この状況には注意する必要があります。