最近、肝火、胃、脾臓の虚弱が少しあるのですが、どうすればいいでしょうか？

肝火が強いと、胃腸虚と脾虚になりやすく、その症状は気性が荒く、些細なことで怒りやすく、口の中に苦味を感じやすく、痩せて舌が肥大するなどです。胃腸や脾臓の虚弱は非常に有害であるため、積極的に調整し、良好な生活習慣を身につけることが非常に重要です。では、最近肝火が少し強く、胃と脾臓が弱い場合はどうすればいいのでしょうか？以下で見てみましょう。

早めに休んでぐっすり眠りましょう。

睡眠は最良の薬です。人間の身体が何らかの不調を感じたとき、最良の方法は眠ることです。身体は睡眠中に自然に修復されます。もちろん、良い睡眠をとるためには毎日早めに休まなければなりません。睡眠に問題がある場合は、調整する必要があります。

定期的に運動し、スポーツに参加する:

運動をすると、人は元気になり、明るくなります。ジムから出ると、汗をかいた後に特に気持ちが楽になります。フィットネスは、人の心を開放し、血液循環を改善します。運動も怒りを発散させるのに役立ちます。怒りがこみ上げてきたら、ランニングをしたり、サンドバッグを殴ったりすると、怒りはすぐに解消されます。とても気持ちがいいですよ！

緑の食べ物をもっと食べましょう:

緑色は肝臓に入り、緑色の食べ物は肝臓にとても良いです。毎日、揚げ物、焼き物、脂っこい肉料理を減らし、緑色の野菜や果物をもっと食べましょう。また、三七人参の粉末も食べることができます。三七人参の粉末は、粉末にされる前も薄緑色です。肝経に入り、肝臓の瘀血を溶かすこともできます。

太衝のツボをマッサージして肝臓の熱を和らげます。

人間の足には、太充点と呼ばれる怒りを和らげるツボがあり、親指と人差し指の骨の接合部にあります。マッサージ方法：ペンキャップまたは爪を切った指で太衝から行間まで押します。押すと熱が放出されます。

ヤムイモ、ヨクイニン、オオバコ粥を定期的に食べましょう。

このお粥は脾臓と胃に最も効能があり、ヨクイモ、ヤムイモ、ヒシの実を1:1:1の割合で配合しています。ヤムイモは胃に良く、ヨクイモは食べられませんが、ヒシの実はより滋養があり、脾臓を強くし、胃に効きます。このお粥は長期にわたって食べられる食品です。方法：3種類の食品から不純物を取り除き、粉末状にし、毎日スプーン2杯ずつペースト状になるまで煮て食べます。

脾臓と胃の経絡をマッサージします。

脾胃が弱いのは、脾経と胃経の閉塞に関係しています。舌苔に白い粘液があり、歯の跡がある場合は、脾胃が弱いことを意味します。このとき、脾経と胃経をもっと押す必要があります。主なツボは、三陰交、太白、中丸、足三里などです。ツボが痛い場合は、ここに痛みがないことを意味しますので、もっとマッサージしてください。