月経出血が続く

月経は女性にとって正常で正常な現象です。しかし、異常な月経も多くの女性が悩まされる問題の 1 つであり、特に月経血の量が多すぎる場合は、月経中の動きに不便を感じるだけでなく、女性の場合は貧血などの症状を引き起こすこともあります。そのため、月経の量が特に多い場合は、次のような方法を使用して状況を改善する必要があります。

1. 月経中は衛生に注意してください。

月経中は外陰部を清潔に保ち、毎晩外陰部を温水で拭き、シャワーを浴びるのがベストです。生理用ナプキンは柔らかく清潔なものを使用し、下着は頻繁に交換して洗濯し、排便後は前から後ろに拭いて、汚れが膣に入り、膣炎や子宮の炎症を引き起こすのを防ぎます。

2. 幸せな気分を保つ:

精神的な感情が月経に与える影響は特に明白です。月経期間中は、感情を安定させ、気分を明るく保ち、不規則な月経を防ぐために有害な刺激を避ける必要があります。

3. 十分な睡眠と運動：

月経中の適度な運動は骨盤内の血液循環を促進します。過度な運動は骨盤内の過度の鬱血を引き起こし、過多月経、月経の延長、腹痛、腰痛につながる可能性があるため、激しい運動は避けてください。十分な睡眠をとってください。

4. 食事:

月経期間中は、月経血の消失により、より多くの栄養が必要になります。食事は軽くてマイルドで消化しやすいものにし、生の冷たい食べ物の食べ過ぎは避けてください。冷えは血液凝固を引き起こし、月経困難症や月経の過度または突然の中断を引き起こしやすくなります。子宮出血を減らすために、辛い食べ物の食べ過ぎは避けてください。水をもっと飲み、果物や野菜をもっと食べて、排便をスムーズにしましょう。

5. 適切な温度:

月経中は毛穴が広がるため、気候の変化に注意し、特に高温や日光、風、寒さ、雨を避け、水遊びや水泳、冷たい水で髪や足を洗うことは避けてください。あるいは、冷たい地面に長時間座っている。

6. 性交を避ける:

月経中は子宮内膜が剥離して出血し、子宮腔に新鮮な傷ができ、子宮頸管がわずかに開き、膣の酸性度が低下し、細菌に対する防御力が大幅に低下します。この時期に性行為をすると、細菌が侵入し、生殖器官の炎症を引き起こしやすくなります。卵管が炎症を起こして閉塞すると、不妊症を引き起こす可能性もあります。また、月経が長引いたり、月経が継続したりすることもあります。したがって、感染を防ぐために、女性は月経中は性交を控えるべきです。

7. 薬物を無差別に使用しないでください。

一般的に、女の子は月経中に多少の不快感を感じることがありますが、月経が終わると自然に消え、薬は必要ありません。耐えられないほどの腹痛や長時間止まらない過度の出血がある場合は、医師の診察と治療を受ける必要があり、むやみに薬を服用しないでください。