軽度の頸椎症は自然に治りますか？

近年、頸椎症の発症率は比較的高くなっています。一方では、中高年層は病気のハイリスクグループであり、退行性疾患と関連しています。他方では、一部の若者も頸椎症の発症率が高いグループになっています。これは、長時間の座位と運動不足に深く関係しています。軽度の頸椎症であれば、体調管理に注意し、職場でのいくつかの悪い生活習慣を改善する必要があります。

軽度の頸椎症は自然に治りますか？

1. 職場での悪い習慣を改善する。

不適切な作業姿勢は治療効果に影響を与えるだけでなく、病気の発生、進行、再発の主な原因の一つでもあるため、真剣に受け止めなければなりません。頭と首の悪い姿勢は、30 分を超えない間隔で定期的または速やかに矯正する必要があり、頸椎があらゆる方向に動いて休むことができるように首の運動を行う必要があります。

2. 睡眠状態を改善し調整します。

不適切な睡眠姿勢は、腰痛や脚の痛みを引き起こしやすいだけでなく、頸椎症を引き起こしたり悪化させたりする可能性が高くなります。そのため、睡眠中の頸椎の位置の改善と調整、枕の柔らかさ、硬さ、高さに注意を払うことは、予防と治療の役割を果たすことができます。

3. セルフ牽引療法。

これはすぐに効果が出る対策です。突然首に痛みを感じたり、肩、背中、上肢に痛みが広がったりした場合は、両手を交差させて頭の上に上げ、ネックピローの上に置きます。次に、頭を後ろに傾け、5〜10秒間、ゆっくりと手を頭に向かって引きます。椎間腔の圧力を軽減するために、3〜4回繰り返します。

頚椎症は自己治療だけでは十分ではありません。自己治療は症状を緩和することしかできません。完全に治したいのであれば、やはり定期的な治療法を選択する必要があります。

現在、頸椎症の治療には主に以下の方法があります。

1. 西洋医学による治療：

西洋医学には抗炎症作用や鎮痛作用があり、痛みを和らげることはできますが、頚椎症の治療には役立ちません。長期の使用は内臓にダメージを与える恐れがあるため、お勧めできません。

2.牽引療法：

牽引療法は頚椎症の患者によく用いられる治療法の一つですが、症状が軽い患者にしか使用できません。重症患者は慎重に治療する必要があります。

3. マッサージと鍼治療：

マッサージや鍼灸は保存的治療としてよく使用されますが、かかりつけの医師の指示のもとで実施する必要があります。マッサージは誰でもできるわけではありません。重度の頸椎症患者の場合、マッサージは痛みを和らげる効果しかありません。